วิธีเพิ่ม ‘ความสุขแบบออกซิโตซิน’
เริ่มจาก สร้างความผูกพันกับคนรัก ครอบครัว เพื่อนฝูง และสัตว์เลี้ยง
2.สร้างปฏิสัมพันธ์ และอย่าลืมการสัมผัสทางกาย
3. สร้างชุมชนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ
4. ลดเวลาบนโซเชียล เพิ่มเวลาการพบปะกันซึ่ง ๆ หน้า
5. อย่าเลิกทํางาน เพราะเราอาจรู้สึกไร้ค่า และกลายเป็นความว้าเหว่ได้
6. สร้างความสนิทสนมกับผู้อื่นแบบลึกซึ้ง
7. มีน้ําใจกับผู้อื่น เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตัวเอง
8. รู้สึกขอบคุณและซาบซึ้งใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
9. เชื่อมั่นในผู้อื่น และสนับสนุนพวกเขาอย่างต่อเนื่อง
10. แต่งงาน ในจังหวะเวลาที่เหมาะสม
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
