ต้องมีเทคนิคในการทานอาหารครับ คือต้องทานไฟเบอร์เข้าไปก่อน คือต้องกินผักหรือผลไม้ที่ไม่หวานเข้าไปก่อนเสมอ เพื่อชลอการน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป ต้องกินให้มากพอด้วยนะครับ และต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะแฟนผมกินแบบนี้แต่กินเสร็จแล้ว นั่ง ๆ นอน ก็อ้วนเหมือนกันครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
