”รักสมอง” ต้องทาน 4 อาหารนี้…
#สมองเราทำงานตลอดเวลา แม้กระทั่งเราจะหลับ ก็ต้องออกคำสั่ง ผ่านวงจรการนอน ให้เราหลับ
ขณะที่เราหลับ สมองก็ต้อง #ฟื้นฟูตนเอง และ สั่งร่างกาย ตอบสนองต่อเอนไซม์ และ ฮอร์โมนต่างๆ
เราควรดูแลสมองของเรา อย่างต่อเนื่อง ด้วยอาหาร ที่เสริมการทำงานของสมอง ดังนี้
1️⃣ #โคลิน Choline
..เป็นส่วนประกอบของ #ผนังเซลล์ #สารสื่ิอประสาทด้านความจำ
..โคลิน มีปริมาณ ใน #ปลา #ไข่แดง #บล้อกโคลี่ ถั่วเปลือกแข็ง เช่น เมล็ดทานตะวัน และ อัลมอนต์
2️⃣ #แมกนีเซียม Magnesium
..เป็นองค์ประกอบ ( cofactor ) ต่อการทำงาน ของเอนไซม์ ในร่างกายกว่า 300 ชนิด
..คนที่ #ปวดหัวเวียนหัวเรื้อรัง มักมีเหตุส่วนนึง ที่บริโภค แมกนีเซียมน้อย
..แมกนีเซียม พบใน #ผักใบเขียวเข้ม เช่น ตำลึง คะน้า บล้อกโคลี่ ไข่ ปลา
3️⃣ #โคเอนไซม์คิวเทน CoenzymeQ10
..เป็นสารอาหาร ที่ทำให้เกิด #พลังงาน ในร่างกาย และ สมอง
..คน #เวียนหัวปวดหัวเรื้อรัง หากได้รับโคเอนไซม์คิวเทน มักอาการทุเลาลง
..โคเอนไซม์คิวเทน พบใน เครื่องในสัตว์ ปลาแซลมอล ปลาแมคคอแรล ไข่
4️⃣ #วิตามินบีรวม8ชนิด
…วิตามินบีรวม มีส่วนสำคัญ ของการทำงานเซลล์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ #ต้านสารพิษในร่างกาย
.. #เสริมความจำ ช่วยบำรุง #ปลายประสาท
..วิตามินบีรวม ต้องทานอาหารหลายๆ อย่าง เพราะ แต่ละอย่าง มี วิตามินบีแค่ตัวเดียว
คือต้องทาน #ผักผลไม้หลากสี เช่น สีเขียว เหลือง ส้ม แดง ม่วง
ผมขออวยพร ให้แฟนๆ ที่รักสมอง มีความจำเป็นเลิศ สุขภาพแข็งแรง นะครับ
❤️ด้วยรัก หมอไมค์ ❤️
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
