ทำสมาธิกับตามดูรู้ทันลมหายใจบ่อยๆ จนจิตกลั่นสติรู้ตัวทั่วพร้อมขึ้นมา เมื่อเวลาผ่านไปจะมองเห็นการเกิด ตั้งอยู่และดับลงของทุกข์เองครับ ถามว่าถ้าเห็นแล้วทุกข์จะหายไปไหม มันไม่ได้หายไปครับ แต่เราจะมีสติตั้งมั่นแล้วไม่ไปให้ค่ามันว่าสิ่งนี้เรียกว่าทุกข์ สิ่งนี้เราไม่พอใจ โกรธด้วยโทสะ ไม่ไปสมมติปรุงแต่งว่านี้เราเสียเปรียบหรือได้เปรียบอยู่ เมื่อเจริญสติจนถึงขั้นรู้ทันการแต่งเรื่องของจิตแล้ว การให้ค่าจะหมดไป ความเจ็บปวดจะหายไปเองครับแม้ทุกข์ก้อนนั้นยังอยู่ก็ตาม
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
