สงสัยไหมคะ เราถูกสอนให้ทานอาหารครบ5หมู่ แต่เกิดป่วยขึ้น เป็นโรคเรื้อรังบ้างโรคStrokeฯลฯ
เพราะอะไรคะ เรื่องการกิน ดื่ม เวลา พักผ่อน การเคลื่อนไหวหรือยกระดับขั้นออกกำลังกาย ง่ายๆคือไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนแม้ว่าพยายามทานอาหารดีๆ ร้านอาหารหรู ถูกอนามัย เล่นสื่อต่างๆ เพื่อรู้เท่าทันสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยอะไรในเรื่องสุขภาพเลย
ตัวอย่าง จากไลฟ์สไตล์น่ะคะ ตื่นเช้า กิน ดื่ม อาหารฟาสฟู้ด ขนมปังทาแยม2คู่ ไข่ดาว 2ฟอง เครื่องดื่มนมวัว เป็นกล่องหรือน้ำผลไม้ /น้ำอัดลม ฯลฯ หั่นผลไม้เช่นแอปเปิ้ล ใส่กล่อง เวลารีบเร่ง กลัวจราจลติดขัด รวมถึงลูก ภริยา หรือบางครอบครัว ไปทานในรถ เห็นไหมค่ะ เวลาเร่วด่วนมีใครไม่เจอเหตุการณ์เช่นนี้บ้าง
อาหารเช้า : -ขนมปังจะโฮลวีท ไม่ใช่ปังปอนด์ขาว นั่นคือคาร์โบไฮเดรต มีผสมแป้งสาลี น้ำตาล
-แยมล่ะ รสส้ม รสสตอร์บอรี่ หรือรสใดๆ ก็ตาม คือผ่านกระบวนการแปรรูป มีน้ำตาล อบความร้อน...นี่คือสิ่งทีเพิ่มการอักเสบ ทำลายเซลล์ของอวัยวะเรา
- ไข่ให้โปรตีน ถูกต้อง แต่ทอดน้ำมันพืชมีโอเมก้า6
อุ้มน้ำมันหรือไม่? จากการทอด เครื่องดื่มนมกล่องจากนมวัวในอดีต ให้น้องๆทานได้ดีแข็งแรงแต่ปัจจุบันนมวัวมีผลวิจัยว่าทานไม่ดีต่อร่างกายเพราะวัวไม่ได้ปล่อยอิสระให้กินตามท้องทุ่ง กลายเป็นฟาร์ม เลี้ยงด้วยอะไรคะ ?
ผลไม้ ดีคะ ครบสารอาหารมีต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ถามว่าสิ่งปนเปื้อนที่ผิวล่ะ คุณล้างสะอาดเพียงใด
สิ่งที่แจงมานี้เห็นว่าคนเราเสี่ยงมากในการบริโภค อาหารไม่ว่าการปรุงเอง มีสิ่งที่นำมาปรุงก็ต้องฉลาดในการซื้อว่าควรเป็นน้ำมันพืชแบบชนิดใดควรมีโอเมก้า3มากกว่าโอเมก้า6 เพราะช่วยต้านการอักเสบในร่างกาย การคัดสรรสิ่งที่จะเข้าปากมีแต่น้ำตาลแฝงเป็นส่วนมากใชไหมคะ นี่แหละที่บอกว่ากินอาหารครบเกิดโรคได้เพราะเหตุนี้แหละ
ควรจะทำอย่างไรล่ะในเมื่ออะไรๆกินแล้วมีปัญหาไม่ใช่นะคะ เป็นการเตือนให้เราระวัง คิดก่อนซื้อ ฉลาดบริโภคค่ะ
ใครมีประเด็นมาแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันได้ ยินดีเป็นอย่างยิ่ง หากมีผู้มาร่วมจุดประกาย พูดคุยคะเสมือนคำกล่าวที่ว่า พี่รู้สองเรื่อง น้องรู้สาเรื่อง หลานรู้หนึ่งเรื่อง จะเกิดภาพจิ๊กซอร์ สู่สุขภาพที่ดี เราเป็นผู้สร้างกันขึ้นมาใช่ไหมคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
