Blockdit Logo (Mobile)
P
P P
•
เมื่อวาน เวลา 15:47 • ไลฟ์สไตล์

ชีวิตดีๆ เริ่มต้นที่สุขภาวะทั้ง 8 ด้าน

แต่ละคนล้วนมีนิยามความสุขที่แตกต่างกันไป บางคนความสุขคือการมีทรัพย์สินเงินทองมากมาย บางคนความสุขการได้พักผ่อนริมทะเลในวันหยุด บางคนความสุขคือการได้โทรศัพท์เครื่องใหม่ แต่บางทีคุณอาจกำลังมองข้ามอะไรบางอย่างที่สำคัญกว่าอยู่ก็ได้ เพราะความสุขในชีวิตอาจไม่ได้มาจากสิ่งที่เราคิดว่าจับต้องได้แบบนั้น หากแต่ซ่อนอยู่ในหลายมิติที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของเรา
งานวิจัยล่าสุดโดยนักศึกษาหลักสูตร IBMP คณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้ทำการสำรวจความคิดเห็นของคนไทย 3 เจเนอเรชัน ได้แก่ X, Y และ Z ด้วยกลุ่มตัวอย่างถึง 927 คน แล้วนำข้อมูลเหล่านี้มาวิเคราะห์อย่างผ่านโปรแกรม IBM SPSS จนพบคำตอบที่น่าสนใจว่า
ความสุขไม่ได้มาจากปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งเพียงอย่างเดียว แต่เป็นผลรวมของสิ่งที่เรียกว่า “สุขภาวะ” ที่ครอบคลุมหลากหลายมิติในชีวิตเรา การศึกษานี้ทำให้เราเห็นภาพชัดเจนว่า สุขภาวะไม่ได้หมายถึงแค่การมีสุขภาพกายที่แข็งแรงหรือไม่มีโรคภัย แต่ยังเกี่ยวข้องกับมิติอื่นๆ ที่บางครั้งเราอาจละเลย
เช่น สุขภาวะทางอารมณ์ที่ช่วยให้เรารับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น สุขภาวะทางสังคมที่เกี่ยวกับการมีความสัมพันธ์ที่ดี หรือสุขภาวะทางการงานที่ส่งเสริมให้เรารู้สึกถึงคุณค่าในสิ่งที่ทำ ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า สุขภาวะเหล่านี้รวมกันเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้ชีวิตของเรามีความสุขในระยะยาวได้จริงๆ ไม่ว่าเราจะอยู่ในวัยไหนหรือช่วงชีวิตใดก็ตาม
งานวิจัยระบุว่า สุขภาวะไม่ได้มีแค่เรื่องสุขภาพกาย แต่ยังรวมถึง สุขภาวะทางอารมณ์, สังคม, การงาน, การเงิน, จิตวิญญาณ, ปัญญา และสิ่งแวดล้อม ทั้ง 8 มิตินี้ทำหน้าที่เหมือนซี่ล้อที่ช่วยพยุงชีวิตเราให้หมุนไปอย่างสมดุล โดยจากผลการศึกษาทีมวิจัยพบว่า สุขภาวะ 3 มิติหลัก ได้แก่ สุขภาวะทางกาย อารมณ์ และการเงิน เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาวะโดยรวม ขณะที่ สุขภาวะทางการงานและสังคม มีบทบาทสำคัญต่อการเพิ่มระดับความสุขโดยตรง
ที่น่าสนใจคือ เมื่อเปรียบเทียบความสุขและสุขภาวะระหว่างเจเนอเรชัน พบว่า
เจเนอเรชัน X (คนเกิดปี 2508–2524) มีระดับความสุขและสุขภาวะสูงสุด
เจเนอเรชัน Z (เกิดปี 2541–2558) ตามมาในอันดับสอง
เจเนอเรชัน Y (เกิดปี 2525–2540) มีระดับสุขภาวะและความสุขต่ำสุดมากถึง 6 มิติ
งานวิจัยนี้ไม่ได้แค่บอกว่าอะไรสำคัญ แต่ยังชี้ให้เห็นว่า การดูแลตัวเองในเรื่องเล็กๆ อย่างเช่น ดื่มน้ำให้พอ, นอนหลับเพียงพอ, และวางแผนการเงิน ล้วนเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างสุขภาวะที่ดี
ท้ายที่สุด สุขภาวะทั้ง 8 มิตินี้เหมือนจิ๊กซอว์ที่ต้องเติมให้ครบ เมื่อล้อชีวิตหมุนได้อย่างสมดุล สุขภาวะโดยรวมของเราก็จะแข็งแรงขึ้น และส่งผลโดยตรงต่อความสุขในชีวิต เพราะเมื่อสุขภาวะดี ความสุขก็จะตามมาอย่างแน่นอน
โฆษณา