[ด.ดล Blog] วิธีสร้างวินัยแบบไม่ต้องฝืน : 5 เคล็ดลับสร้างวินัยแบบไม่ทรมาน จาก Iceman ถึง Stoic วินัยในตนเองเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะในยุคที่สังคมออนไลน์เต็มไปด้วยเสียงเรียกร้องให้ทุกค

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

23 พ.ย. 2024 เวลา 04:41 • วิทยาศาสตร์ & เทคโนโลยี

วิธีสร้างวินัยแบบไม่ต้องฝืน : 5 เคล็ดลับสร้างวินัยแบบไม่ทรมาน จาก Iceman ถึง Stoic

วินัยในตนเองเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะในยุคที่สังคมออนไลน์เต็มไปด้วยเสียงเรียกร้องให้ทุกคนต้องมีวินัยอย่างเข้มงวด แต่ความจริงแล้ว การมองวินัยในแง่มุมที่สุดโต่งเกินไปอาจนำไปสู่ความเข้าใจผิดและการปฏิบัติที่ไม่เหมาะสม

บทความนี้เป็นข้อมูลที่น่าสนใจจากช่อง Ali Abdaal ซึ่งเป็นทั้ง YouTuber , Podcaster และผู้เขียนหนังสือขายดีของ New York Times เรื่อง Feel Good Productivity ที่ได้กล่าวเจาะลึกถึงแก่นแท้ของวินัยในตนเอง พร้อมแนวทางการพัฒนาที่ยั่งยืนและเหมาะสมกับชีวิตจริง

ทำความเข้าใจความหมายที่แท้จริงของวินัย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นกระแสการนำเสนอเรื่องวินัยในรูปแบบที่บิดเบือน โดยเฉพาะจากกลุ่มที่เรียกว่า “hustle bros” ที่มักจะสื่อสารว่าการขาดวินัยเป็นความผิดปกติที่ต้องแก้ไข และวินัยคือคำตอบสำหรับทุกปัญหาในชีวิต แต่ความจริงแล้ว เราต้องแยกแยะให้ออกระหว่าง “วินัย” และ “แรงจูงใจ”

วินัยคือการทำในสิ่งที่เราไม่อยากทำ แต่หากเป็นสิ่งที่เราอยากทำ นั่นคือแรงจูงใจ การทำความเข้าใจความแตกต่างนี้จะช่วยให้เราพัฒนาวินัยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เปรียบเสมือนการเดินทางขึ้นภูเขา ช่วงแรกอาจต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการปีนขึ้นไป แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง การเดินทางจะง่ายขึ้นเมื่อเราเริ่มชินกับเส้นทางและมีความสุขกับการเดินทาง

5 เคล็ดลับในการพัฒนาวินัยในตนเองที่ยั่งยืน

การค้นหาแก่นแท้ของเป้าหมาย

นักปรัชญา Seneca เคยกล่าวไว้ว่า “ถ้าคนๆ หนึ่งไม่รู้ว่าจะแล่นเรือไปท่าไหน ลมที่พัดมาก็ไม่มีประโยชน์” คำกล่าวนี้สะท้อนให้เห็นความสำคัญของการมีเป้าหมายที่ชัดเจน ในยุคที่มีสิ่งเร้ามากมาย การโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ จึงเป็นกุญแจสำคัญของความสำเร็จ

การเติบโตอย่างต่อเนื่อง

ตัวอย่างที่น่าสนใจคือ Wim Hof หรือที่รู้จักกันในนาม Iceman ผู้สร้างสถิติโลก Guinness ในการแช่น้ำแข็งนานที่สุดถึง 1 ชั่วโมง 52 นาที 42 วินาที การพัฒนาความสามารถนี้ใช้เวลากว่า 20 ปี เริ่มต้นจากการฝึกฝนทีละเล็กทีละน้อยตั้งแต่อายุ 17 ปี

เช่นเดียวกับการปลูกต้นไม้ การพัฒนาวินัยต้องการการดูแลและความอดทน เราไม่สามารถเร่งการเติบโตได้ แต่สามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมเพื่อให้เกิดการเติบโตที่ยั่งยืน

การสร้างสมดุลระหว่างตัวตนสองด้าน

มนุษย์ทุกคนมีตัวตนสองแบบที่ต้องการสิ่งที่แตกต่างกัน: ตัวตนระดับสูงที่มุ่งเน้นเป้าหมายระยะยาว และตัวตนระดับต่ำที่ต้องการความพึงพอใจแบบทันทีทันใด การสร้างสมดุลระหว่างตัวตนทั้งสองนี้เป็นศิลปะที่ต้องฝึกฝน

การวางโครงสร้างที่ยืดหยุ่น

ความสำเร็จในระยะยาวต้องการทั้งโครงสร้างและความยืดหยุ่น การกำหนดกรอบการทำงานที่ชัดเจนแต่ไม่เคร่งครัดจนเกินไปจะช่วยให้เราสามารถรักษาวินัยได้อย่างต่อเนื่อง

การยึดมั่นในระบบที่ใช้ได้ผล

Ryan Holiday นักเขียนผู้มีผลงานมากมาย ใช้ระบบการเขียนแบบเดียวมานานกว่า 20 ปี แม้จะมีระบบใหม่ๆ เกิดขึ้นมากมาย แต่เขายังคงยึดมั่นกับสิ่งที่ได้ผล นี่คือตัวอย่างของการมีวินัยที่แท้จริง

บทสรุป

Seneca ใช้คำว่า “Tranquility” หรือความสงบ นิ่ง เพื่ออธิบายสภาวะที่เราเข้าใจเส้นทางของตนเองอย่างชัดเจนและไม่หวั่นไหวกับสิ่งรบกวนภายนอก การพัฒนาวินัยในตนเองก็เช่นกัน ไม่ใช่การบังคับตนเองอย่างเข้มงวด แต่เป็นการเข้าใจและยอมรับในกระบวนการพัฒนาที่ต้องใช้เวลา

การพัฒนาวินัยที่ยั่งยืนคือการสร้างสมดุลระหว่างความมุ่งมั่นและความเข้าใจต่อตัวเอง ซึ่งเป็นการเดินทางที่ต้องอาศัยทั้งความอดทนและความเข้าใจในธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลง

References :

5 Easy Ways to Become More Self-Disciplined

https://youtu.be/IFSMQJCda10?si=t8VZH8Py-eOoal7P

◤━━━━━━━━━━━━━━━◥

หากคุณชอบคอนเทนต์นี้อย่าลืม 'กดไลก์'

หากคอนเทนต์นี้โดนใจอย่าลืม 'กดแชร์'

คิดเห็นอย่างไรคอมเม้นต์กันได้เลยครับผม

◣━━━━━━━━━━━━━━━◢

The original article appeared here https://www.tharadhol.com/5-easy-ways-to-become-more-self-disciplined/

ติดตามสาระดี ๆ อัพเดททุกวันผ่าน Line OA ด.ดล Blog

คลิกเลย --> https://lin.ee/aMEkyNA

รวม Blog Post ที่มีผู้อ่านมากที่สุด