ของหวาน มีผลต่อการอ่านหนังสืออย่างไร ?
วันนี้เรามาคุยกันเรื่องของหวานกับการอ่านหนังสือกันสักเล็กน้แยดีกว่าครับ
หลายคนคงเคยอ่านหนังสือไปกินขนมไปเพลิน ๆ แต่รู้ไหมครับว่าของหวานมีผลต่อการอ่านของเราทั้งในทางที่ดีและไม่ดี
มาเริ่มกันที่ข้อดีก่อน
ของหวานเนี่ยมีน้ำตาลกลูโคสที่เป็นเหมือนเชื้อเพลิงให้สมอง ทำให้เราจดจ่อกับการอ่านได้ดีขึ้น อย่างเช่น เวลาอ่านหนังสือสอบที่ต้องใช้สมาธิสูง ๆ การกินดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น จะช่วยให้เราโฟกัสกับเนื้อหาได้นานขึ้น (ส่วนตัว@แล้วกินน้ำหวานแดงเป็นหลัก😆😆😆)
นอกจากนี้ ของหวานยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี อ่านหนังสือได้สนุกขึ้น เพราะร่างกายหลั่งสารโดปามีน หรือสารแห่งความสุขออกมานั่นเองละครับ ลองนึกภาพตามนะ อ่านกฎหมายไป กินน้ำหวานไป ปวดหัวเหมือนเดิม แต่อารมดีด้วยของหวาน 😆 หยอก ๆ ๆ ๆ
มันจะช่วยทำให้เราเข้าใจเนื้อหาที่เราอ่านได้ง่ายขึ้นครับ
แต่ว่า ของหวานก็มีข้อเสียเหมือนกันครับ
เพราะหลังจากที่น้ำตาลในเลือดพุ่งปรี๊ด เราก็จะรู้สึกเพลีย ง่วง สมองเบลอ อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง แถมยังทำให้อ้วน เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจอีกด้วย
แล้วเราจะกินของหวานยังไงให้อ่านหนังสือได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ?
ทางที่ดีที่สุดคือ เลือกกินของหวานที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ธัญพืช โยเกิร์ต หรือดาร์กช็อกโกแลต กินในปริมาณที่พอเหมาะ และกินในเวลาที่เหมาะสม เช่น ก่อนเริ่มอ่านหนังสือ หรือช่วงพักเบรก ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ช่วยลดความอยากของหวาน และทำให้ร่างกายสดชื่นได้ครับ
สุกท้ายนี้อยากฝากเอาไว้ว่า ของหวานเป็นเหมือนดาบสองคม กินให้ถูกวิธี ก็ช่วยเพิ่มสมาธิ อ่านหนังสือได้อย่างมีความสุข แต่ถ้ากินมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ และทำให้เสียสมาธิในการอ่านได้
หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับทุก ๆ คนนะครับ อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ แล้วพบกับความรู้ใหม่ ๆ ในทุก ๆ วัน สวัสดีครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
