[THEE PLANS 🦌 Financial Solutions] เมื่อวานคุยกันเรื่อง “หวานตัดขา” กันไปแล้ว ถ้าเรารู้ผลลัพธ์ปลายทางของโรคเบาหวานแล้ว แต่ไม่อยากให้เกิดขึ้นล่ะ ก็แค่ป้องกันเหตุ ถูกต้องไหมครับ ง่ายนิดเดียว 😃

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

28 พ.ย. เวลา 01:30 • สุขภาพ

เมื่อวานคุยกันเรื่อง “หวานตัดขา” กันไปแล้ว

ถ้าเรารู้ผลลัพธ์ปลายทางของโรคเบาหวานแล้ว แต่ไม่อยากให้เกิดขึ้นล่ะ ก็แค่ป้องกันเหตุ ถูกต้องไหมครับ ง่ายนิดเดียว 😃

วันนี้ THEE PLANS 🦌 มาแนว Healthy เพราะอยากให้เพื่อนๆ ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรงกันกับ 🔟 วิธีสุขภาพดีห่างไกลเบาหวานกันครับ

🍠 หลีกเลี่ยงพืชผักประเภทหัว เช่น เผือก มัน แครอท ฟักทอง เป็นต้น เพราะมีคาร์บสูง

🚬 งดบุหรี่ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราและครอบครัว

🍜 ลดทานของเค็ม โซเดียมจัดๆ เช่น ของดอง อาหารแปรรูป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นต้น

🍇 เลี่ยงผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน ขนุน องุ่น รวมไปถึงอาหารประเภทของมันของทอดด้วย

🥬 เพิ่มการทานผักใบเขียวให้มากขึ้น

🍙 ทานข้าวแต่พอดี และเป็นไปได้เลือกทานชนิดที่ไม่ขัดสี

🏀 ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ครั้งละอย่างน้อย 1/2 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 3 ครั้งขึ้นไป

⚖️ คุมน้ำหนักให้อยู่เกณฑ์ที่พอดีกับร่างกายของเรา

🍺 เป็นไปได้ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือทานแต่น้อย

🍡 ลดการทานของหวานต่างๆ ลง ความสุขในชีวิตอาจน้อยลงไปบ้าง แต่สุขภาพของเราดีขึ้นแน่นอนครับ

ขอขอบคุณข้อมูลสุขภาพดีๆ จาก กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุขด้วยครับ 💋

สนใจอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมและพอดแคสท์การเงินดีๆ มาร่วมเป็นเพื่อนบ้านกับ THEE PLANS 🦌 กันครับ https://thee.pw/LinkTree

#เบาหวาน #โรคร้ายแรง #โรคชุด

#วางแผนชีวิต #วางแผนการเงิน #ประกันสุขภาพ

#THEEPLANS

#FinancialSolutions

#STANDbyYOU

โฆษณา