จากวันที่ห่างหาย... สู่การเริ่มต้นครั้งใหม่
สวัสดีค่ะ ทุกคนเคยมีช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าชีวิตมันวุ่นวาย สับสนกันอยู่มั้ยคะ สำหรับเราเอง ช่วงที่ผ่านมา ห่างหายไปจากการเขียนบทความในนี้นานเลยที่เดียว การห่างจากการเขียนบทความทำให้มีเวลาทำอะไรหลาย ๆ อย่าง รวมกับการอ่านหนังสือด้วย เรามีหนังสือที่ชอบมากเล่มหนึ่งมาแนะนำค่ะทุกคน
รีวิวหนังสือ: คุณคือ พลาซิโบ (You Are the Placebo)
เขียนโดย ดร. โจ ดิสเปนซา
“เมื่อจิตใจของเราสร้างความจริงได้“
หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่เริ่มอ่านแล้ว วางไม่ลงจนต้องอ่านจนจบรอบเดียวเลยค่ะ
หนังสือเล่มนี้เล่าถึงหลักการสำคัญของ “พลาซิโบ” ซึ่งคือปรากฏการณ์ที่ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งที่เชื่อว่าเป็น “ยา” แม้จะไม่มีสารออกฤทธิ์ในยานั้นเลย ตัวอย่างเช่น การกินยาหลอกที่แท้จริงแล้วเป็นเพียงน้ำตาล แต่กลับช่วยลดอาการเจ็บป่วยได้เพราะจิตใจเชื่อมั่นว่ายานั้นใช้ได้ผล
ดร. โจ ดิสเปนซา ขยายความว่า พลาซิโบไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในโลกของการแพทย์ แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิด ความเชื่อ และจินตนาการของตัวเอง หรือ เราเชื่ออย่างไร มันจะเป็นแบบนั้น
หนังสือแบ่งออกเป็นสองส่วนใหญ่ๆ
1.หลักการของพลาซิโบและงานวิจัย
- ในส่วนนี้ ผู้เขียนอธิบายงานวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันว่าความเชื่อสามารถส่งผลต่อสุขภาพได้จริง
- มีกรณีตัวอย่าง เช่น คนที่หายจากโรคร้ายแรงเพียงเพราะเชื่อมั่นว่าตัวเองจะหาย
2. วิธีปฏิบัติเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต
- ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าการฝึกจิตใจ เช่น การทำสมาธิ การตั้งเป้าหมาย หรือการสร้างความเชื่อเชิงบวก สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้จริง
ตอนที่อ่าน เราสะดุดใจกับเรื่องเล่าของชายคนหนึ่งที่เป็นโรคซึ่งแพทย์บอกว่าไม่มีทางรักษาได้ แต่เขากลับหายอย่างปาฏิหาริย์เพียงเพราะเขาเชื่อว่ายาที่ได้รับจะช่วยเขาได้ เรื่องนี้ทำให้เราได้กลับมามอง การใช้ชีวิตในแต่ละวันของคนรอบข้างบ้าง ของตัวเองบ้างว่า คนเรามันขึ้นอยู่กับความคิดจริง ๆ
ข้อคิดสำคัญที่ได้รับ
1. จิตใจมีพลังมากกว่าที่เราคิด
หนังสือเล่มนี้ตอกย้ำว่าความคิดของเราสามารถสร้างความเป็นจริงขึ้นมาได้ ไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบ หากเราปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเชื่อเชิงลบ ร่างกายเราก็จะตอบสนองแบบนั้น แต่ถ้าเราสร้างความเชื่อเชิงบวก ผลลัพธ์ก็จะเปลี่ยนไป
2.การเปลี่ยนแปลงเริ่มจากตัวเรา
ดร. โจ ไม่ได้บอกว่าพลาซิโบคือ “เวทมนตร์” ที่แก้ปัญหาได้ทุกอย่าง แต่เขาแนะนำวิธีการฝึกจิตใจเพื่อช่วยให้เรามีเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงชีวิต
3. การฝึกฝนสำคัญที่สุด
การทำสมาธิและสร้างภาพในจินตนาการ (visualization) เป็นเครื่องมือสำคัญ หนังสือยังมีคำแนะนำและแบบฝึกปฏิบัติที่เข้าใจง่าย
เราเองเคยคิดลบ และเคยฝึกมองหาข้อดีในเหตุการณ์ต่างๆ ให้เจอ
*คุณคือ พลาซิโบ* ไม่ใช่แค่หนังสือสำหรับคนที่สนใจสุขภาพหรือจิตวิทยาเท่านั้น แต่เหมาะสำหรับทุกคนที่อยากพัฒนาตัวเอง ฉันชอบที่หนังสือเล่าเรื่องราวที่มีความเป็นวิทยาศาสตร์ แต่ก็เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อนเกินไป
อย่างไรก็ตาม บางคนอาจรู้สึกว่าการใช้จิตใจรักษาตัวเองเป็นเรื่องยากหรือไกลตัว แต่ถ้าเราเปิดใจและลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ เช่น ฝึกคิดบวกหรือทำสมาธิวันละ 5 นาที เราอาจจะได้พบผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ
*คุณคือ พลาซิโบ* คือหนังสือที่บอกเราว่า ชีวิตของเราไม่ได้ถูกกำหนดด้วยโชคชะตา หรือสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุม แต่เป็นจิตใจของเราต่างหากที่มีพลังในการเปลี่ยนแปลงชีวิต
หากคุณกำลังมองหาความหวังหรือแรงบันดาลใจ หนังสือเล่มนี้คือคำตอบที่ดีค่ะ และหลังจากอ่านจบ คุณอาจเริ่มมองตัวเองในมุมมองใหม่ที่ไม่เคยคิดถึงมาก่อน
"เพราะคุณเองคือผู้กำหนดชีวิตของคุณ...ผ่านความเชื่อที่คุณสร้างขึ้น"
คุณเคยมีประสบการณ์ที่จิตใจส่งผลต่อร่างกายหรือไม่? ลองมาเล่าให้ฟังกันได้นะคะ หรือถ้าคุณได้อ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว มีข้อคิดไหนที่โดนใจที่สุด? วันนี้ขอลาเท่านี้นะคะ แล้วเจอกันในบทความต่อไปค่ะ
ขอบคุณเพื่อน ๆ ผู้โชคดีที่เข้ามาอ่านนะคะ🙏🙏
ขอบคุณที่ได้เกิดมาเป็นคนที่โชคดีที่สุด❤️
ขอบคุณสวีเดนบ้านแสนสุข
ขอบคุณประเทศไทยถิ่นกำเนิด🥰
#พี่นุชสอนหารายได้ออนไลน์
#Digitalonline
Writer
มนุษย์ป้า ที่ชอบเล่า ชอบเขียน ชอบการเรียนรู้ และการท่องเที่ยว ชอบทำไปหมด
ติดตามผลงานอื่น ๆได้ที่
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
