😁พัฒนาตัวเองวันละ 1%
1.📌เริ่มต้นวันด้วยกิจว่าง่ายๆ เช่น เก็บเตียงหรือจดบันทึกเป้าหมายประจำวัน
📌ทำทีละขั้นตอน อย่ากดดันตัวเองเกินไป
2. เรียนรู้สิ่งใหม่เพียง 5 นาทีต่อวัน
📌อ่านหนังสือ บทความ หรือฟังพอดแคสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจ
📌ใช้ความรู้ใหม่กับชีวิตประจำวัน เช่น ลองจัดการเวลาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. พัฒนาสุขภาพกายและใจ
📌ออกกำลังกายเบาๆ 10-15 นาที เพื่อกระตุ้นร่างกาย
📌ใช้เวลาสั้นๆ เพื่อฝึกสมาธิ เช่น นั่งหลับตาหายใจลึกๆ 3-5 นาที
เพียงทำวันละเล็กละน้อย ความสำเร็จจะค่อยๆ สะสมจนเห็นผลใหญ่ในระยะยาว#พัฒนาตัวเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
