หนังสือ แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดชีวิต
วิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเอง Positive Change ตามขั้นตอนดังนี้
ขั้นตอนที่ 1 กฎเพื่อการเปลี่ยนแปลง 3 ข้อ
- ไม่ต้องใช้สมอง
- ไม่ต้องหาข้ออ้าง
- ไม่ต้องมีความหวัง
ขั้นตอนที่ 2 สวิตช์ทั้ง 7 ที่เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่
- การใช้เวลาเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง
- เมื่อเปลี่ยนคำที่ใช้ตัวเราก็จะเปลี่ยนไปด้วย หากเปลี่ยนมาพูดในแง่บวกความรู้สึกจะกลายเป็นความพึงพอใจ
- ต้องรู้จักเลือกคบเพื่อน เมื่อคบเพื่อนอย่างไรเราก็จะเป็นอย่างนั้นไปด้วย
- ใส่ใจกับสิ่งของ นิสัยจะเปลี่ยนไปตามสิ่งของที่คุณสัมผัส คนจะเปลี่ยนไปเมื่อลดข้างของลง
- สภาพแวดล้อมเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมของคุณ สร้างระบบที่ทำให้สภาพแวดล้อมเปลี่ยนตลอดเวลา
- เริ่มเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอกคนรอบข้างก็จะปฏิบัติต่างออกไป โอกาสใหม่ๆก็จะเข้ามา
- ใส่ใจกับอาหารมากขึ้น ทำบันทึกการกิน
ขั้นตอนที่ 3 Positive Change ภาคปฏิบัติใน 5 สัปดาห์
สัปดาห์ที่ 1
ลองเขียนลักษณะตัวเองในปัจจุบัน เปลี่ยนตัวเองไปในทิศทางตรงกันข้าม พยายามเปลี่ยนวิธีการให้เป็นรูปธรรมที่สุด
สัปดาห์ที่ 2
เขียนบันทึกสิ่งใหม่ เป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ได้เชื่อมโยงกับพฤติกรรมโดยตรง
สัปดาห์ที่ 3
ลงมือทำโดยไม่คิดถึงภาพตอนจบ ในไม่ช้าเราจะคุ้นชินและตอบสนองได้ตามเงื่อนไข
สัปดาห์ที่ 4
ทำเรื่องน่าอาย เมื่อเคยชินกับความอายความกลัวการเปลี่ยนแปลงจะหายไป และการฝึกความอดทนจะช่วยได้
สัปดาห์ที่ 5
มองหาคุณค่าจากเรื่องลบคนที่ไม่อยากคุยยิ่งต้องคุยถึงตัดศัตรูทิ้งก็ไม่มีประโยชน์
Positive Change คือการเปลี่ยนแปลงได้ด้วยวิธีคิด การกระทำ และพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
ผู้เขียน Mentalist DaiGo
สำนักพิมพ์ Amarin
#แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดชีวิต #AmarinHowto #รีวิวหนังสือ #หนังสือแนะนำ #แนะนำหนังสือ #หนังสือดีน่าอ่าน #bookreview #booklover
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
