เวลาที่เรารู้สึกเบื่อ
เราจัดการกับความรู้สึกกันอย่างไร?
หลายคนจัดการกับความรู้สึกเบื่อ
ด้วยการเติม “ความยุ่ง” เข้ามาในชีวิต
อย่างไรก็ตาม หลายคนพบว่า
ต่อให้ตารางชีวิตประจำวันของพวกเขา
จะแน่นเอี๊ยดขนาดไหน
พวกเขาก็ยังคงรู้สึกเบื่ออยู่ดี
ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าการ “ทำตัวให้ยุ่ง” เพียงอย่างเดียว
มันอาจไม่เพียงพอที่จะตอบโจทย์ความเบื่อในใจเราได้
ถ้าจะตอบโจทย์ความเบื่อให้ได้จริงๆ
เราจะต้อง “ยุ่ง” กับสิ่งที่มี “ความหมาย” สำหรับเราด้วย
พูดอีกนัยหนึ่งก็คือ
สมการ “แก้เบื่อ = ความยุ่ง” เป็นสมการที่ไม่สมบูรณ์
สมการที่สมบูรณ์มากกว่าคือ
“แก้เบื่อ = ความยุ่ง + ความหมาย”
คำถามต่อไปก็คือ
เราจะเติม “ความหมาย” เพิ่มเข้ามา
ในชีวิตเราได้อย่างไรบ้าง?
สำหรับวันนี้
ผมขอนำเสนอแนวทางเบื้องต้น
แนวทางหนึ่งที่อาจจะช่วยให้เราเติม
“ความหมาย” เพิ่มเข้ามาในชีวิตได้มากขึ้นครับ
ขั้นตอนที่ 1
ตั้งคำถามกับตัวเองว่า
“ใครคือคนที่สำคัญในชีวิตของฉันบ้าง?”
(และเขียนคำตอบนั้นลงบนกระดาษ)
ขั้นตอนที่ 2
เราเลือกคนที่อยู่ในกระดาษแผ่นนั้นมา 1 คน
จากนั้น เราก็ตั้งคำถามกับตัวเองต่อไปว่า
“อะไรคือสิ่งที่คนๆนี้เขาอยากได้จากฉันบ้าง?”
(และเขียนคำตอบนั้นลงบนกระดาษ)
ขั้นตอนที่ 3
เราหยิบคำตอบที่เราเขียนลง
บนกระดาษในขั้นตอนที่ 2 มามองดู
และตั้งคำถามกับตัวเองต่อไปว่า
“อะไรคือสิ่งเล็กๆ 1 สิ่งที่ฉันสามารถทำได้ในวันนี้
ที่จะช่วยตอบโจทย์ความต้องการ
ของคนๆนั้น (ที่เลือกไว้ในขั้นตอนที่ 2) ได้บ้าง?”
ยกตัวอย่างเช่น
พาแม่ไปทานอาหารที่แม่ชอบตอนเย็น
กอดแฟน 1 ทีก่อนออกเดินทางไปทำงาน
เล่นเกมกับลูกเป็นเวลา 1 ชั่วโมงหลังจากที่ลูกทำการบ้านเสร็จ
เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 4
ลงมือทำสิ่งเล็กๆ (ที่เลือกไว้ในขั้นตอนที่ 3) ภายในวันนี้
ขั้นตอนที่ 5
หยิบขั้นตอนที่ 1 ถึง 4 มาปฏิบัติในวันถัดไป
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
