สรีระของเราสมส่วนหรือไม่ เป็นคำถามที่หลายคนสงสัยค่ะ
มาตรฐานความสวยเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ และความสมส่วนของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป
วิธีตรวจสอบสรีระเบื้องต้น
- ค่าดัชนีมวลกาย (BMI): เป็นตัวชี้วัดเบื้องต้นที่ง่ายที่สุด โดยนำน้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ค่า BMI ที่อยู่ในเกณฑ์ปกติจะบ่งบอกว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมกับส่วนสูง
- วัดส่วนต่างๆ ของร่างกาย: การวัดรอบเอว รอบสะโพก และรอบต้นขา จะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของสัดส่วนร่างกายได้ชัดเจนขึ้น
- สังเกตตัวเองในกระจก: ลองสังเกตดูว่ารูปร่างของคุณมีความสมดุลหรือไม่ มีส่วนไหนที่ดูใหญ่เกินไปหรือเล็กเกินไปหรือเปล่า
ปัจจัยที่บ่งบอกว่าสรีระสมส่วน
- สุขภาพแข็งแรง: สรีระที่สมส่วนมักจะมาพร้อมกับสุขภาพที่ดี ไม่มีโรคประจำตัวที่เกิดจากน้ำหนักเกินหรือขาดน้ำหนัก
- มีพลังงาน: คุณสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างคล่องตัว ไม่รู้สึกเหนื่อยล้าง่าย
- มั่นใจในตัวเอง: การมีสรีระที่สมส่วนจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
สิ่งที่สำคัญกว่าการมีสรีระสมส่วน
- สุขภาพที่ดี: การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข
- ความสุข: การมีความสุขกับร่างกายของตัวเองคือสิ่งที่สำคัญที่สุด ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างแบบไหนก็ตาม
การมีสรีระที่สมส่วนเป็นสิ่งที่ดี แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือสุขภาพที่ดีและความสุขของคุณเอง การดูแลสุขภาพและการรับประทานอาหารที่ดี จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สมส่วนและสุขภาพที่ดีในระยะยาว
อยากทราบวิธีการวัดสัดส่วนร่างกาย
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
