💕 3 วิธีและขั้นตอนที่จะเชื่อมตัวตนของเราในวัยเด็ก
เพื่อการพัฒนาตัวเอง ตามหาตัวตน พัฒนาความคิดและทัศนคติ หรือแม้กระทั่งการ ฮีลลิ่ง ตัวเอง เมื่อเจอในเรื่องแย่ๆค่ะ … 💭
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาอธิบายวิธีง่ายๆที่ใช้เชื่อมต่อหรือ reconnect กับความเป็นเด็กภายในตัวของเรากันนะคะ ซึ่งตอนนี้ เรื่องนี้กำลังเป็นที่ศึกษาและน่าสนใจเป็นอย่างมาก อีกทั้งปีนี้ของทางธุรกิจแล้วยังเป็นปีที่หนังสือแนว self-help, personal growth, and mental health. ขายดีขึ้นเป็นอย่างมาก ชี้ให้เห็นว่าผู้คนให้ความสนใจในการพัฒนาตัวเองมากขึ้นนั่นเองค่ะ 📚
ส่วนมากการรีคอนเนคตัวตนของเราในวัยเด็ก จะเป็นวิธีที่นักบำบัดหรือนักจิตวิทยาใช้บำบัดผู้ป่วย ที่เจอกับเหตุกาารณ์สะเทือนขวัญ สะเทือนใจ จนมีปัญหาในด้านความคิด หรือทัศนคติต่างๆ ที่เป็นปัญหาต่อการใช้ชีวิต หรือไม่สามารถใช้ชีวิตได้แบบปกตินั่นเองค่ะ
อ๊าๆ แต่ไม่ต้องตกใจนะคะ 🫣 การที่เราพยายามเชื่อมตัวเองกับตัวตนของเราในวัยเด็กอีกครั้งนั่นไม่ได้ความว่าเราป่วยนะคะ แต่เป็นวิธีการพัฒนาตัวเองอย่างนึง ซึ่งเป็นการเชื่อมโยงขั้นลึก เพื่อศึกษาดูทัศนคติและวิสัยทัศน์ในวัยเด็กหรือวิธีการเอาตัวรอด เพราะว่าเด็กแต่ละคนจะมีวิธีที่แตกต่างกันออกไปค่ะ
Step 1: Write a letter to your younger self. ✍️
ขั้นตอนที่ 1 นะคะ คือการเขียนจดหมายถึงตัวเองในวัยเด็ก หรือกล่าวๆ ง่ายๆ นักจิตวิทยาจะเริ่มต้นด้วยการจำลองเหตุการณ์ในวัยเด็กขึ้นมาเพื่อให้คุณได้กลับไปคุยกับตัวเองในวัยเด็กอีกครั้ง เพื่อที่จะตรวจสอบความคิด ทัศนคติ ความฝัน หรือแม้กระทั่ง ความเจ็บปวดในวัยเด็ก และบาดแผลต่างๆ ค่ะ
Step 2: Reconnect through play. 🕹️
ขันตอนที่ 2 การเล่นของเล่น : เราสามารถ หาของเล่นในวัยเด็กไม่ว่าจะเป็นตุ๊กตาหรืออะไรก็ตามที่เรามีความทรงจำในวัยเด็กด้วย นำกลับมาเล่นใหม่หรือลองนั่งนึกถึงช่วงเวลาของการเล่นของเล่นนั้นดูนะคะ ในส่วนนี้นักจิตวิทยาจะทำให้ผู้ป่วยได่ปลดปล่อยความคิด ความฝัน และเชื่อมกับตัวตนในวัยเด็กที่บริสุทธิ์ของเรานั่นเองค่ะ
Step 3: Practice daily affirmations. 🧠
ขั้นตอนที่ 3 : หลังจากที่ได้คุยกับตัวเองและได้ย้อนเวลากลับไปแล้วนี่คือสิ่งที่เราจะบอกกับตัวเองในตอนเด็ก และเด็กคนนั้นในวันนั้นก็คือเราในวันนี้ หากเด็กคนนั้นบอกอะไรกับเราได้ เขาก็คงเลือกที่จะบอกในสิ่งเดียวกับที่เราบอกตัวเองในตอนเด็ก
♥️ ซึ่ง นี่คือสิ่งที่นักจิตวิทยาจะใช้เชื่อมโยงทุกอย่างเข้าด้วยกันและทำให้ผู้ป่วยยอมรับอย่างแยบยลและสร้างรากฐานความคิดใหม่ๆ ทัศนคติใหม่ๆ ค่ะ :)
👉🏻 หากใครไม่อยากทำการทดสอบด้วยตัวเอง ตอนนี้ทาง กสศ. เขามีเว็บไซต์เพื่อให้ทุกคนได้ทดสอบตัวเองกันด้วยนะคะ….ชื่อว่า วิชาชีวิต! ลองไปย้อนวัยกันดูนะคะ…. ได้ผลลัพย์ยังไง มาคอมเม้นเล่าให้ฟังกันได้นะคะ ขอบคุณค๊า ^^ 👈🏻
Website : https://journey.vichacheewit.com/
#วิชาชีวิต #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #หนังสือพัฒนาตนเอง #innerchild #พัฒนาตัวเอง
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
