ความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับการเยียวยาเด็กในตัวเรา 🏋️🙇♀️
การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยแค่ให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น 💪🏻 แต่ยังเป็นเส้นทางสู่การเยียวยาทางอารมณ์ โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงการเชื่อมต่อกับ “เด็กในตัวเรา”
👉🏻มาดูกันว่าทั้งสองสิ่งนี้เกี่ยวข้องกันอย่างไร:
* ปลดปล่อยอารมณ์ที่เก็บกดไว้
ร่างกายของเรามักเก็บอารมณ์และประสบการณ์ในวัยเด็กที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข การเคลื่อนไหว เช่น โยคะ เต้น หรือแม้แต่การเดิน สามารถช่วยปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านี้ออกมา ช่วยให้รู้สึกโล่งและชัดเจนขึ้น
*สร้างความปลอดภัยและความสุข
เมื่อเราออกกำลังกายด้วยกิจกรรมที่มีความสนุก เช่น กระโดดเชือก หรือเล่นฮูลาฮูป จะช่วยสร้างความสุขและความอิสระในแบบที่เราเคยรู้สึกตอนเป็นเด็ก ทำให้ “เด็กในตัวเรา” รู้สึกปลอดภัยและมีความสุขอีกครั้ง
*เพิ่มพลังและความมั่นใจ
การฝึกเวทหรือศิลปะการต่อสู้ ช่วยเสริมสร้างความรู้สึกทรงพลัง เยียวยาความรู้สึกกลัวหรือความอ่อนแอที่เคยมีในวัยเด็ก
*เชื่อมโยงร่างกายและจิตใจ
การออกกำลังกายที่เน้นการใช้สติ เช่น โยคะ หรือไทชิ ช่วยเชื่อมโยงจิตสำนึกกับจิตใต้สำนึก ทำให้เราประมวลผลอารมณ์เชิงลึกและบำรุง “เด็กในตัวเรา” ได้
🌱 วิธีรวมการเยียวยาเด็กในตัวเราเข้ากับการออกกำลังกายค่ะ
💕 จินตนาการถึงเด็กในตัวคุณ: ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ลองนึกถึงตัวคุณในวัยเด็ก และอุทิศการออกกำลังกายครั้งนี้เพื่อเยียวยาเขา
💕 เลือกกิจกรรมที่สนุก: ใส่ความสนุกเข้าไปในกิจกรรม เพื่อเรียกคืนความสุขในวัยเด็ก
💕 สะท้อนอารมณ์หลังออกกำลังกาย: จดบันทึกอารมณ์หรือความทรงจำที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย
🔥 ดิฉันคือคนที่พิสูจน์ด้วยตัวเองว่าการออกกำลังกายช่วยเยียวยาเด็กในตัวเราได้จริงค่ะ เพราะดิฉันลดน้ำหนักมาแล้วกว่า 30 กิโลกรัม ผ่านการออกกำลังกายและการทบทวนตัวเอง ทำให้เข้าใจว่าการเคลื่อนไหวไม่ใช่แค่การดูแลร่างกาย แต่ยังช่วยเยียวยาจิตใจได้อีกด้วย 🥰💕
หากคุณอยากเรียนรู้เพิ่มเติมว่า ดิฉันทำอย่างไรถึงเปลี่ยนแปลงตัวเองและเยียวยาเด็กในตัวได้ ติดตามไว้เลยค่ะ จะมีคำแนะนำและแรงบันดาลใจดีๆ อีกเพียบ! 💕✨
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #แรงบันดาลใจ #สาวอวบ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
