"Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life" โดย Héctor García และ Francesc Miralles
หนังสือที่สำรวจแนวคิด อิคิไก (Ikigai) ซึ่งเป็นปรัชญาญี่ปุ่นเกี่ยวกับการค้นหา "เหตุผลในการมีชีวิตอยู่" ที่ช่วยให้คุณมีความสุขและมีความหมายในทุกวัน
แนวคิดสำคัญจากหนังสือ
1. อิคิไกคืออะไร?
อิคิไก คือเหตุผลที่ทำให้คุณลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้า
เป็นจุดตัดของ 4 สิ่ง:
สิ่งที่คุณรัก (Passion)
สิ่งที่คุณทำได้ดี (Profession)
สิ่งที่โลกต้องการ (Mission)
สิ่งที่คุณได้รับค่าตอบแทน (Vocation)
2. การหาจุดสมดุลของชีวิต
ค้นหาอิคิไกของตัวเองด้วยการตั้งคำถามว่า "อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข?" และ "อะไรที่คุณรู้สึกว่ามีคุณค่าในชีวิต?"
3. เคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและยืนยาว
ผู้เขียนศึกษาวิถีชีวิตของผู้คนในเมืองโอกินาวา ประเทศญี่ปุ่น ที่มีคนอายุยืนมากที่สุดในโลก พบว่า:
กินอย่างพอเหมาะ: ทานเพียง 80% ของความอิ่ม (หลัก Hara Hachi Bu)
เคลื่อนไหวร่างกายเสมอ: ทำงานเล็กๆ น้อยๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
สร้างความสัมพันธ์ที่ดี: มีชุมชนและกลุ่มเพื่อนที่สนับสนุนซึ่งกันและกัน
ใช้ชีวิตอย่างมีจุดหมาย: ทำสิ่งที่รักและสร้างประโยชน์ให้กับผู้อื่น
4. อยู่กับปัจจุบัน
ให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า และสนุกกับทุกช่วงเวลาในชีวิต
5. ความอดทนและการพัฒนาตัวเอง
การทำสิ่งเดิมซ้ำๆ อย่างมีวินัย เช่น การฝึกฝนหรือพัฒนาทักษะ ช่วยให้คุณรู้สึกถึงความก้าวหน้าและความสุขในระยะยาว
*ข้อคิดสำคัญ*
ความสุขในชีวิตไม่ได้มาจากเงินทองหรือความสำเร็จเพียงอย่างเดียว แต่มาจากการค้นพบและทำสิ่งที่เติมเต็มหัวใจ
การมีจุดหมายที่ชัดเจนช่วยให้คุณมีพลังใจในการก้าวข้ามอุปสรรค และมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
