[ด็อกเตอร์ไมค์ หมอสมอง] เลิกทำ 3 สิ่งนี้ ก่อน”สมองพัง” 1️⃣ สูบบุหรี่ แม้นเป็นยาเส้นมวนเอง หรือ บุหรี่ไฟฟ้าก็ตาม 👉 สารพิษในบุหรี่กว่า 4,000 ชนิด มีส่วนทำให้ เส้นเลือดสมองตีบและ แตกง่าย รวมถึง มีสารก่อมะเร็งด้วย 👉 บุหรี่มือ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

เมื่อวาน เวลา 01:00 • สุขภาพ

เลิกทำ 3 สิ่งนี้ ก่อน”สมองพัง”

1️⃣ สูบบุหรี่ แม้นเป็นยาเส้นมวนเอง หรือ บุหรี่ไฟฟ้าก็ตาม

👉 สารพิษในบุหรี่กว่า 4,000 ชนิด มีส่วนทำให้ เส้นเลือดสมองตีบและ แตกง่าย รวมถึง มีสารก่อมะเร็งด้วย

👉 บุหรี่มือ 1 : คนสูบเอง รับสารพิษเต็ม 100%

👉 บุหรี่มือ 2 : คนอยู่ใกล้ๆ ได้รับสารพิษไปครึ่งนึง

👉 บุหรี่มือ 3 : คนที่ไม่รู้อิโหน่ อิเหน่ แต่บังเอิญไปอยู่ ในที่คนสูบบุหรี่เคยอยู่ รับสารพิษข้างต้นไปด้วย

2️⃣ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

👉 มีผลต่อหัวใจ และ หลอดเลือด ส่งผลให้ คุมความดันไม่ดี เกิดเส้นเลือดสมองแตก

👉 สะสมระยะยาว ทำให้ สมองฝ่อ ความจำถดถอย และ เอากลับคืนไม่ได้

3️⃣ หลับไม่เพียงพอ หลับไม่ลึก

👉 คนอายุ 20-60 ปี ควรนอนอย่างต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมง/วัน

👉 ถ้านอนพอแล้ว ต้องสังเกต ว่าหลับลึกด้วย คือ ตื่นเช้ามา ต้องสดชื่น หัวโล่ง ไม่อยากนอนต่อ รอโทรศัพท์ปลุกใหม่

👉 ขณะเราหลับลึก สมองจะได้ฟื้นฟู อย่างเต็มที่ จัดระเบียบความจำ

👉 หากหลับลึกไม่พอ ทำให้ความคิด ความจำช้า ปวดหัว มึนหัว ไมเกรนกำเริบ ซึมเศร้าคุมไม่ดี ความดันคุมได้ยากขึ้น

❤️ ด้วยรัก หมอไมค์ ❤️

โฆษณา