ความรู้สึกแบบนี้…. แสดงว่าคุณมีความรักและความใส่ใจในตัวพ่อแม่อย่างมาก แต่ความรู้สึกว่า “ทำได้ไม่ดีพอ” อาจเกิดจากการตั้งความคาดหวังกับตัวเองสูงเกินไป หรือการเปรียบเทียบกับสิ่งที่เราอยากทำได้ แต่ยังทำไม่ได้ในสถานการณ์ปัจจุบัน
แนวทางจัดการความรู้สึกนี้
1. ยอมรับว่าคุณทำดีที่สุดแล้ว
ลองบอกตัวเองว่า “ฉันทำดีที่สุดในแบบที่ทำได้” บางครั้งสิ่งที่เราคิดว่า “ไม่พอ” อาจจะเป็นสิ่งที่ดีและเพียงพอในสายตาของพ่อแม่แล้ว เพียงแค่การที่คุณตั้งใจดูแลพวกท่าน ก็ถือเป็นสิ่งที่มีคุณค่าแล้วครับ
2. มองในมุมที่พ่อแม่อาจไม่ได้คาดหวังสมบูรณ์แบบจากคุณ
พ่อแม่หลายคนไม่ได้ต้องการอะไรมากไปกว่าการที่ลูกอยู่เคียงข้าง พูดคุยด้วยความรัก และให้ความใส่ใจ บางทีสิ่งที่คุณคิดว่ายังไม่พอ อาจจะเพียงพอในหัวใจของพวกเขาแล้ว
3. เลิกเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือสิ่งที่เป็นไปไม่ได้
ทุกคนมีข้อจำกัดที่ต่างกัน ทั้งเรื่องเวลา การเงิน สุขภาพ หรือแม้แต่พลังใจ แทนที่จะโทษตัวเอง ลองมองหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ และมองว่ามันมีคุณค่า
4. หาพื้นที่ระบายความรู้สึก
การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือการเขียนบันทึกช่วยให้คุณได้ปลดปล่อยอารมณ์และมุมมองที่ติดค้างอยู่ การยอมรับความอ่อนแอของตัวเองไม่ได้แปลว่าคุณล้มเหลว แต่แสดงว่าคุณกล้าหาญพอที่จะเผชิญกับมัน
5. ให้เวลากับตัวเองบ้าง
การดูแลพ่อแม่อาจทำให้คุณรู้สึกหมดแรงหรือไม่มีเวลาให้ตัวเอง จงจำไว้ว่าคุณจะดูแลพวกเขาได้ดีขึ้นเมื่อคุณดูแลตัวเองให้ดีพอก่อน
6. ลองถามพ่อแม่ว่าพวกท่านต้องการอะไรจริง ๆ
บางทีสิ่งที่คุณคิดว่าต้องทำเพื่อให้พวกท่านพอใจ อาจจะไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการเสมอไป การพูดคุยและถามพวกเขาโดยตรงจะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้น
7. ใช้บทเรียนนี้ในการปรับตัว
ถ้าคุณรู้สึกว่ายังมีสิ่งที่อยากทำให้ดีกว่านี้ ลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และเริ่มจากตรงนั้น โดยไม่กดดันตัวเองเกินไป
@ อย่าลืมว่าคุณมีคุณค่าและความรักในตัวเอง การดูแลตัวเองให้ดีจะช่วยให้คุณมีพลังที่จะดูแลคนที่คุณรักต่อไปครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
