เคล็ดลับรักษาสิวฮอร์โมน
สิวฮอร์โมนเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญ เนื่องจากเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งควบคุมการผลิตน้ำมันบนใบหน้า หากคุณกำลังมองหาวิธีจัดการกับสิวชนิดนี้ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูนะคะ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
* ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ: ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกิน
* หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า: การสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ อาจทำให้แบคทีเรียและสิ่งสกปรกเข้าสู่รูขุมขน
* พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองและรักษาระดับฮอร์โมนให้อยู่ในภาวะสมดุล
* ลดความเครียด: ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้ ลองหาเวลาผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกาย
* รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: อาหารที่มีใยอาหารสูง ผัก ผลไม้ และโปรตีน ช่วยปรับปรุงสุขภาพผิว
* ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและขับของเสียออกจากร่างกาย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
