เป็นคนใหม่! New Year's Resolution เริ่มต้นปี 68 ทำแค่ 7 ข้อ
New Year's Resolution คือการตั้งปณิธานสำหรับสิ่งที่ต้องการทำเมื่อเริ่มปีใหม่ เช่น อยากลดน้ำหนัก , อยากทำธุรกิจ , อยากมีเงินเก็บมากขึ้น เป็นต้น
แต่ New Year's Resolution ก็เป็นแค่ความคิดและปรากฏว่ามีถึง 80% ที่เป็นเหมือนไฟไหม้ฟาง คึกคักแค่วูบเดียว สุดท้ายก็ทำไม่สำเร็จ
จากข้อมูลยังพบอีกว่า ผู้ตั้งปณิธานปีใหม่ 43% จะล้มเลิกภายในเดือนกุมภาพันธ์ และอีก 23% ที่ล้มเลิกตั้งแต่สัปดาห์แรก โดยที่สาเหตุหลักก็เป็นเพราะการตั้งปณิธานปีใหม่ ไม่ได้สอดคล้องกับสิ่งที่จะทำ
ซึ่งถ้ามองหาเหตุผลว่า อะไรที่ทำให้ New Year's Resolution ล้มเหลว ก็มี 3 เหตุผลหลักๆ คือ
1. สิ่งที่เราอยากเปลี่ยนแปลงให้กับตัวเองมาจากค่านิยมในสังคม หรือเป็นเทรนด์
2. สิ่งที่อยากทำยังดูครุมเครือ และไม่ชัดเจน
3. แผนที่คิดไว้เกินความเป็นจริง จนเข้าข่ายเป็น ‘ฝันลมๆ แล้งๆ’
แต่ก็ใช่ว่า New Year's Resolution จะล้มเหลวไปทั้งหมด ยังมีข้อมูลอีกว่ามี 9% ของคนที่ทำได้สำเร็จ แต่กว่าจะสำเร็จได้ก็อาจต้องผิดหวัง ผิดพลาด
แต่ด้วยความไม่ยอมแพ้ ปรับเปลี่ยนวิธีเพื่อไปสู่เป้าหมายจึงทำให้คนกลุ่มนี้สามารถทำ New Year's Resolution ได้สำเร็จ ถ้าไปดูว่าเรื่องไหนที่คนตั้งเป้าเป็น New Year's Resolution มากที่สุด
โดยกลุ่มคนอายุ 18 - 34 ปี มีการตั้ง New Year's Resolution มากสุดถึง 38.5% เรื่องหลักๆ เช่น การออกกำลังกายที่มากขึ้น , การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ , การลดน้ำหนัก , การเก็บออมเงิน เป็นต้น
อยากทำให้สำเร็จต้องใช้ ทฤษฏี 21-Day Habit Theory
ใน 1 ปี ทุกคนมีเวลาเท่ากัน คือ 365 วัน หรือ 8,760 ชั่วโมง คิดเป็นนาที คือ 525,600 นาที แต่คนส่วนใหญ่กลับล้มเลิก New Year's Resolution ภายใน 21 วัน
ซึ่งบางคนอาจทำได้เกินกว่านั้น แต่สุดท้ายก็ไปไม่ถึงเป้าหมาย สอดคล้องกับทฤษฏี 21 วัน (21-Day Habit Theory) ที่กล่าวว่าการเปลี่ยนนิสัย โดยการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกันเป็นเวลา 21 วัน
หากทำได้ พฤติกรรมนั้นจะกลายมาเป็นนิสัยใหม่ก็คือเป็นการสร้างนิสัยใหม่ขึ้นมาแทนนิสัยเดิม
แต่จนแล้วจนรอดคนส่วนใหญ่ก็ “ทิ้งนิสัยเดิม” หรือ “ความคุ้นชินแบบเดิมๆ” ของตัวเองไม่ได้
สิ่งที่ทำให้เราไปไม่ถึงเป้าหมายมีด้วยกันหลายเหตุผล ทั้งการตั้งเป้าหมายที่ไม่เคยคิดจะจริงจัง , ไม่มีความพยายาม , มีความอยากแต่ไม่มีความอดทน เป็นต้น
ยิ่งนิสัยคนไทย ที่รักสนุก รักสบาย ยังไงก็ได้ ไม่ค่อยจริงจังกับชีวิต ทำให้เป้าหมายกลายเป็นแค่ความคิด คือ ฮึกเฮิมแค่ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่สุดท้ายก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
7 วิธีพิชิต New Year's Resolution ให้ได้!
สำหรับคนที่ใจสู้และอยากก้าวสู่ New Year's Resolution ให้ได้จริง มีวิธีที่ควรทำ ดังนี้
1. จดบันทึกทุกการเปลี่ยนแปลง
เราควรจดบันทึกว่าตอนนี้มีอะไรเกิดขึ้นบ้าง เพื่อให้เรารู้ปัญหาและหาวิธีแก้ไข เช่น ถ้าอยากเก็บเงินให้ได้ 1 แสนบาทภายใน 1 ปี ต้องตั้งเป้าว่าจะเก็บเงินเดือนละเท่าไหร่ จะหาเงินมาเพิ่มอย่างไร และการบันทึกผลในแต่ละเดือนจะทำให้เรารู้ว่าเดือนที่ผ่านมาเรามีรายได้เท่าไหร่ ต้องการอีกเท่าไหร่ และควรพัฒนาวิธีหาเงินอย่างไรต่อไปได้
2. ให้รางวัลตัวเองสร้างแรงจูงใจ
ไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงเป้าหมายสุดท้ายในระหว่างทางที่เรากำลังไปถึงเป้าหมาย ก็ควรมีรางวัลให้กับตัวเองเล็กๆ น้อยๆ เช่น ซื้อของให้ตัวเองที่สามารถเก็บเงินได้ถึง 10,0000 บาท เป็นต้น
3. โฟกัสแต่เป้าหมายที่ต้องไปถึง
ควรเลือกเป้าหมายหลักที่จะทำจริงๆ เท่านั้น โฟกัสแต่เรื่องเดียวที่เราต้องการจะทำ เพื่อให้มีเวลาในการจัดสรรวิธีการที่ตรงประเด็นมากที่สุด
4. ควบคุมปัจจัยเสี่ยงให้เหลือน้อยที่สุด
สาเหตุที่ทำให้เราไม่ถึงเป้าหมายส่วนหนึ่งมาจากปัจจัยเสี่ยงรอบด้าน ดังนั้น เราต้องพยายามควบคุมตัวแปรต่างๆ ให้น้อยที่สุด เช่น ถ้าอยากเก็บเงิน 1 แสนใน 1 ปี ปัจจัยเสี่ยงที่ต้องควบคุมคือการใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นทั้งหลาย
5. ทำตามเป้าหมายแบบขั้นบันได
ในระยะเวลา 1 ปี ควรกำหนดให้ชัดเจนว่า 3 เดือนจากนี้ เราควรอยู่ตรงไหน หรือ 6 เดือนต่อจากนี้ ควรอยู่ตรงไหน และพยายามไปตามลำดับขั้นนั้น
6. บอกต่อเป้าหมายของเราให้คนอื่นรู้
การแชร์เป้าหมายของเราให้คนรอบตัวรู้ หรือบอกคนในครอบครัวให้รับทราบ มีข้อดีคือจะทำให้เรามีแรงกระตุ้นและเพื่อให้คนอื่นคอยกระตุ้นเตือนเราได้
7. ถ้ารู้ว่าหลุดจากเป้าหมาย ต้องรีบกลับสู่เส้นทางให้เร็วที่สุด
การที่หลุดจากสิ่งที่เราโฟกัสเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ สำคัญ คือ ต้องกลับสู่เส้นทางที่ควรจะเป็นให้เร็วที่สุด หากปล่อยให้หลุดจากเส้นทางไปเรื่อยๆ สุดท้ายเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ก็คงไปไม่ถึงเหมือนเดิม
การจะพิชิต New Year's Resolution ไม่มีสูตรเด็ดเคล็ดลับตายตัว สำคัญที่สุดคือตัวเราเอง ถ้าไม่พยายาม ไม่ตั้งใจจริง สุดท้ายเป้าหมายตั้งใจก็เป็นได้แค่ความคิดที่ไม่อาจจับต้องให้เป็นจริงได้ และเมื่อวนมาถึงปีใหม่ก็ต้องมาตั้งใจกันไปเรื่อยๆ สุดท้ายก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเหมือนเดิม
#เป็นคนใหม่ #NewYearsResolution #เริ่มต้นปี2568 #เป้าหมายปี2568 #แฟรนไชส์ #ขายแฟรนไชส์ #ซื้อแฟรนไชส์ #สร้างแฟรนไชส์ #ระบบแฟรนไชส์ #รวมแฟรนไชส์ #ไทยแฟรนไชส์เซ็นเตอร์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
