อยู่กับปัจจุบัน? คำสั้นๆ แต่ลึกซึ้ง
"อยู่กับปัจจุบัน" คือการให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้ ไม่ยึดติดกับอดีตหรือกังวลกับอนาคต การฝึกสติและสมาธิ เช่น การนั่งสมาธิ ช่วยให้เราตระหนักถึงตัวตนและลดความคิดที่ครอบงำเรา
หลักสำคัญในการอยู่กับปัจจุบัน ได้แก่
1.การฝึกสติ
การมีสติในทุกขณะทำให้เรารู้ทันความคิดและอารมณ์ที่เกิดขึ้นในจิตใจ
2.การยอมรับธรรมชาติของชีวิต
เมื่อยอมรับธรรมชาติของชีวิตว่า ทุกสิ่งไม่เที่ยงและไม่สามารถควบคุมได้ เราจะไม่ติดกับอดีตหรือกังวลกับอนาคต
3.การปล่อยวาง
ปล่อยวางความคิดหรือความคาดหวังที่ยึดติด ช่วยลดความทุกข์จากการยึดมั่น
4.การเจริญสมาธิ
การทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบและเชื่อมโยงกับความสงบภายใน
การอยู่กับปัจจุบันทำให้เราหาความสุขจากภายในและปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น
แต่การอยู่กับปัจจุบัน ไม่ได้หมายถึงการละเลยอนาคต แต่เป็นการสร้างรากฐานที่มั่นคงในตอนนี้ เพื่อให้เราจัดการงาน การเงิน และชีวิตได้อย่างมีสติ และก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
