เราจะป้องกันตัวเองจากการ Over dose ความสุขหรือความทุกข์ได้อย่างไรนะ
เจ้าความรู้สึกนี้ทำไมมันช่าง “เกินจริง” เหลือเกินนะ
เมื่อความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นในสมอง
แสดงว่า มาตรวัดที่คอยจำกัดตัวคุณกำลังทำงาน
อยากพบเจอความสุขก็แค่ทำลายมาตรวัดนั้นซะ แล้วอยู่กับปัจจุบันด้วยความเป็นจริง
คนเรามีแนวโน้มจะจดจำเรื่องราวด้านลบมากกว่าด้านบวก เพราะไม่ต้องกังวลว่า
“จะเจ็บปวดมากไปกว่านี้“
“เดี๋ยวฉันก็จะเจ็บปวดอีกครั้ง”
”ระวังนะ ระวัง“
”มันดูดีเกินจริงไปมากเลยนะ“
”จะยืนยาว มั่นคงไหมนะ“
และอื่นๆ อีกมากมาย
สิ่งที่สมองของเราคอยป้อนให้เพื่อปกป้องเราเองจากการเสพติดความสุข แต่บางครั้งกลับกลายเป็นการ “ปิดบังตนเองจากความสุข”
การมองให้ขาดจึงสำคัญ
แทนการมองว่าความเกินจริงนั้นเป็น Reflection
ลองบอกสมองว่า การจำกัดความสุขและปกปิดมันจากฉันไม่น่ารักเลยนะ
วิธีการเปิดสมองง่ายๆ คือ ทวนว่า
”ชอบใช่ไหม“ และ “ไม่ชอบใช่ไหม”
ซ้ำไปซ้ำมา
ถ้าเริ่มรู้สึกกระอักกระอ่วนเวลาที่ถามเรื่อง “ไม่ชอบใช่ไหม”
ก่อนจะปล่อยผ่านเพราะความกลัวให้ลองใช้เวลาทบทวนอีกที
เนื่องจากเรากำลังออกจากพื้นที่ปลอดภัย
จึงทำให้เราเครียดหรือกังวลขึ้นมา
นี่คือจังหวะที่ควรถามตัวเองว่า
= ปัจจุบันนี้มีความสุขดีใช่ไหม, ตอนนี้ชอบใช่ไหม
ถ้าคำตอบมันคือใช่...
ก็ไม่มีเหตุผลอะไรที่ต้องหลีกเลี่ยงการโอบกอดสิ่งนั้น
แต่ถ้าไม่ใช่เราคงต้องทำอะไรสักอย่างแล้วล่ะ
ความรู้สึกผิดเป็นสิ่งที่ยืนยันว่า ลึกๆ แล้วเรารู้ว่าอะไรที่เราต้องการแต่กลับปฎิเสธสิ่งเหล่านั้นเพื่อป้องกันตนเอง
“องุ่นเปรี้ยว” vs "มะนาวหวาน“
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
