เอ็นเข่าอักเสบ คืออะไร?
ข้อเข่าของเรา ประกอบด้วยกระดูก กล้ามเนื้อ และเอ็น ซึ่งทำหน้าที่เชื่อมต่อกระดูกแต่ละชิ้นเข้าด้วยกัน เอ็นเข่าเปรียบเสมือนเชือกที่แข็งแรง 🦵 ช่วยพยุงและควบคุมการเคลื่อนไหวของข้อเข่า ให้เราเดิน วิ่ง กระโดด ได้อย่างคล่องแคล่ว แต่เมื่อใดก็ตามที่เอ็นเข่าเกิดการอักเสบ 😣💢ไม่ว่าจะจากการใช้งานหนัก การบาดเจ็บ หรือการเสื่อมสภาพ ก็จะทำให้เกิดอาการปวด บวม และเคลื่อนไหวเข่าได้ไม่สะดวก
🤔เอ็นเข่าอักเสบ มีกี่แบบ?
เอ็นเข่าอักเสบ มีหลายชนิด ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเอ็นที่เกิดการอักเสบ เช่น
◾ เอ็นสะบ้าอักเสบ : เกิดที่เอ็นใต้กระดูกสะบ้า มักพบในนักกีฬากระโดด หรือผู้ที่ใช้งานเข่าแบบงอเหยียดซ้ำ ๆ เช่น นักวอลเลย์บอล นักบาสเกตบอล
◾ เอ็นข้างเข่าอักเสบ : เกิดที่เอ็นด้านข้างข้อเข่า มักเกิดจากการกระแทกด้านข้าง เช่น นักกีฬารักบี้ปะทะกัน
🤨ใครบ้าง เสี่ยงต่อเอ็นเข่าอักเสบ?
◾ ผู้สูงอายุ : เอ็นมีการเสื่อมสภาพตามอายุ
◾ นักกีฬา : การใช้งานเข่าหนัก และการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
◾ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน : น้ำหนักตัวที่มาก เป็นภาระต่อข้อเข่า
◾ ผู้ที่ทำงานต้องใช้งานเข่ามาก : เช่น กรรมกร ช่างก่อสร้าง
◾ ผู้ที่มีกล้ามเนื้อรอบเข่าอ่อนแรง : เอ็นต้องทำงานหนักขึ้น
😯อาการแบบไหน บอกว่าเอ็นเข่าอักเสบ?
◾ ปวดเข่า : อาจปวดมาก ปวดน้อย ปวดเฉพาะจุด หรือปวดร้าว ขึ้นอยู่กับชนิดของเอ็นที่อักเสบ
◾ บวม : เข่าบวม แดง ร้อน โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย หรือใช้งานหนัก
◾ เข่าไม่มั่นคง : รู้สึกเข่าหลวม ไม่มีแรง เดินแล้วเข่าทรุด
◾ เสียงดังในเข่า : ได้ยินเสียง “กรอบแกรบ” หรือ “คลิก” เวลาขยับเข่า
◾ เคลื่อนไหวเข่าลำบาก : งอเข่า เหยียดเข่า หรือขึ้นลงบันไดลำบาก
🙂ป้องกันเอ็นเข่าอักเสบได้อย่างไร?
◾ อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย : เตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อและเอ็น
◾ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ : บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรง
◾ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ : เพิ่มความยืดหยุ่น ลดการบาดเจ็บ
◾ ควบคุมน้ำหนัก : ลดภาระของข้อเข่า
◾ สวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน : เช่น สนับเข่า เวลาเล่นกีฬา
◾ หลีกเลี่ยงกิจกรรมเสี่ยง : เช่น การกระโดด การบิดหมุนเข่าอย่างรุนแรง
เอ็นเข่าอักเสบ เป็นปัญหาที่สามารถป้องกันได้ ด้วยการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี หากมีอาการปวดเข่า ควรรีบไปพบแพทย์ 👨⚕️🩺 เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษา การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยให้หายเร็วขึ้น และลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อน 🧘♂️✨
สนใจสามารถติดต่อสอบถามหรือจองคิวเข้ารับบริการ 📞
ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติม
รพ.วิชัยเวชฯ หนองแขม
☎️ 02-441-6999
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
