การตั้งเป้าหมายปี 2025 ด้วยหลักจิตวิทยา 📚🫶🏻
1. เข้าใจแรงจูงใจ 💕
ระบุว่าแรงจูงใจของคุณมาจากภายใน (ความสุข ความสำเร็จส่วนตัว) หรือภายนอก (การยอมรับ รางวัล) เพื่อให้เป้าหมายมีความหมายลึกซึ้ง
2. ตั้งเป้าหมายที่สอดคล้องกับตัวตน 💕
เป้าหมายจะได้ผลที่สุดเมื่อสอดคล้องกับภาพลักษณ์ของตัวเอง ใช้คำพูดที่ยืนยันตัวเองในเชิงบวก เช่น ฉันคือคนที่สามารถ…
3. ตั้งเป้าหมายเชิงบวก 💕
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ต้องการทำให้สำเร็จ แทนที่จะหลีกเลี่ยงความล้มเหลว เป้าหมายเชิงบวกจะช่วยสร้างแรงจูงใจมากกว่า
4. ใช้เทคนิค WOOP 💕
• Wish: สิ่งที่ต้องการทำให้สำเร็จ
• Outcome: จินตนาการผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• Obstacle: ระบุอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้น
• Plan: วางแผนรับมือสิ่งกีดขวางด้วยรูปแบบ ถ้า… ฉันจะ…
5. ตั้งเป้าหมายที่ท้าทายแต่ทำได้จริง 💕
เป้าหมายควรอยู่ในระดับที่ผลักดันตัวเอง แต่ไม่ยากเกินไปจนทำให้ท้อแท้นะคะ
6. ฝึกจิตวิทยาเชิงบวก 💕
ฝึกฝนการขอบคุณและชื่นชมตัวเองทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและแรงจูงใจได้ดีค่ะ
7. สร้างนิสัยที่สนับสนุนเป้าหมาย 💕
ใช้หลักการ cue-routine-reward เพื่อพัฒนานิสัยที่ช่วยให้ไปถึงเป้าหมายได้ง่ายขึ้น
8. มองความล้มเหลวเป็นโอกาส 💕
ใช้ Growth Mindset มองความผิดพลาดเป็นบทเรียนและโอกาสในการพัฒนาตัวเอง
9. ใช้แรงจูงใจจากสังคม 💕
แบ่งปันเป้าหมายกับคนที่สนับสนุนคุณ และขอคำแนะนำหรือกำลังใจจากคนรอบข้าง หรือคนที่รักคุณค่ะ
วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายได้อย่างมั่นคงและประสบความสำเร็จในปี 2025! ได้อย่างง่ายขึ้นค่ะ … ใครชอบคอนเทนท์แนวๆนี้ ฝากกดติดตามกันด้วยนะคะ
มาพัฒนาตัวเองไปพร้อมๆกันค่ะ ขอบคุณค่ะ ;)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
