หมูเด้ง ขึ้นแท่น Health icon จากสมาคมโรคหัวใจสหรัฐฯ
เรียกได้ว่าเป็นปีที่แรงไม่หยุดฉุดไม่อยู่จริงๆสำหรับเจ้าฮิปโปแคระขวัญใจชาวไทยและชาวโลกอย่าง เจ้าหมูเด้ง แห่งสวนสัตว์เขาเขียว หลังเพิ่งได้รับรางวัลสุดยอดมีมแห่งปีโดยแพลตฟอร์ม X ซึ่งมีโพสต์เป็นของตัวเองกว่า 7.7 ล้านโพสต์
ล่าสุดสมาคมโรคหัวใจสหรัฐอเมริกาหรือ American Heart Association(AHA)
ได้ออกโรงยกย่องหมูเด้งให้เป็น "Health icon" สัญลักษณ์ที่น่าชื่นชมทางสุขภาพพร้อมกับ 5 เหตุผลที่ทำไม "หมูเด้ง" จึงคู่ควรกับตำแหน่งนี้
1. การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ - Healthy diet
ภาพที่เราเห็นจนชินตานอกจากการเด้งและการนอนของน้อง คือการกินอาหารพวกผักและผลไม้ ซึ่งถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ (แม้ว่าส่วนใหญ่จะเป็นแม่ที่เป็นฝ่ายกินก็ตาม) ทั้งนี้มีการศึกษาที่ระบุว่า การกินผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ เช่น หัวใจขาดเลือด เส้นเลือดในสมองตีบ และมะเร็งบางชนิด ช่วยปรับสมดุลเอนไซม์และฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานมีประสิทธิภาพ ต้านการอักเสบของเซลล์และเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อีกด้วย
2. ไม่อยู่นิ่ง เคลื่อนไหวเป็นประจำสม่ำเสมอ - Getting in exercise
เนื่องจาก Lifestyle ของคนในสังคมยุคปัจจุบันที่เปลี่ยนไป พฤติกรรมเนือยนิ่งกลายเป็นสิ่งที่น่ากังวลทั่วโลก การใช้พลังงาน หรือ เคลื่อนไหวร่างกายทำกิจกรรมต่าง ๆ ส่วนใหญ่ของวันที่ใช้พลังงานต่ำกว่า 1.5 METs ทำให้มีแนวโน้ม หรือ ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง Non-communicable diseases (NCDs) ได้แก่ โรคเบาหวาน, โรคความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ, โรคอ้วน
ดังนั้นการลุกขึ้นมาขยับ ทำกิจกรรมกลายแจ้ง โดดๆเด้งๆแบบน้องหมูเด้ง จึงเป็นการเพิ่มสมดุลการทำงานของร่างกาย ลดอ้วน ลดโรค ลดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาวที่ดีที่สุด
3. การผ่อนคลายอารมณ์ แสดงความรู้สึก - Doesn't hide feelings
ในยุคที่เรารู้และเข้าใจภาวะซึมเศร้ากันดีมากขึ้น เข้าใจความเจ็บปวดทางจิตใจในหลากหลายลักษณะ หนึ่งในปัจจัยที่ช่วยให้คนเรามีทั้งร่ายกายและจิตใจที่พร้อมสำหรับวันใหม่ โอกาสใหม่ๆ ก็คือการทำให้ตนเองมีสภาพจิตใจที่สดใส มันเก็บงำความเครียด หรืออารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ การเลือกทำกิจกรรมที่เราชื่นชอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำร่วมกับคนอื่น แทนที่จะหมกตัวอยู่คนเดียว ก็สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้เช่นกัน
4. นอนหลับให้เพียงพอ - Love sleeping
การนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในทุกสิ่งมีชีวิตโดยไม่ต้องสงสัย สัตว์บางชนิดนอนเพียงไม่กี่นานที บางชนิดนอนเป็นหลักชั่วโมง หลังวัน หรือเป็นเดือนๆก็มี การนอนจึงมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิต จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่นอนไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นเวลานานนั้นจะส่งผลต่อการเกิดสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ โดยส่งผลต่อการมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การเกิดภาวะอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองในสมอง โรคซึมเศร้า รวมทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต
ในทางกลับกัน ในขณะที่มนุษย์นอนหลับนั้นจะมีการซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย และการปรับสมดุลของสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกาย และที่สำคัญในระหว่างที่มนุษย์นอนหลับนั้นจะเป็นช่วงเวลาที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูลต่าง ๆ ที่สมองได้รับทราบในวันนั้น ๆ เข้าสู่การเรียบเรียงและจัดเก็บให้เป็นหมวดหมู่ เพื่อให้สามารถดึงมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด จึงนับได้ว่าการนอนเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการตามลำดับ
5. หมูเด้งช่วยให้เราคลายเครียด - She reduces our stress
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า การนั่งปัดคลิป reels ของหมูเด้ง ดูมีมต่างๆ นั่งดู live ตามติดชีวิตหมูเด้ง 24 ชม. มันเพลินจริงๆ (เล่นเอาบางทีเสียการเสียงาน) การมอบความน่ารักและความสุขให้กับเราชาวไทยและชาวโลก คือปรากฎการณ์ที่ไม่ได้มีมาให้เห็นบ่อยๆ นอกจากเรื่องของเม็ดเงินและเศรษฐกิจแล้ว ความสุขที่ได้รับจากน้องหมูเด้ง คืออีกหนึ่งคุณค่าที่ยากจะประเมินได้เช่นกัน
สุดท้ายนี้ขอสวัสดีปีใหม่น้องหมูเด้ง และท่านผู้อ่านและผู้ติดตามทุกท่าน ขอให้ได้พบกับความสุข ความสมหวัง ในปีใหม่ที่กำลังจะผ่านเข้ามา เก็บเกี่ยวบทเรียน ความสุข จากปีเก่าที่กำลังจะผ่านพ้นไป เป็นกำลังให้เราก้าวเข้าสู่สิ่งใหม่ๆไปพร้อมกัน
อ้างอิง
- 64
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
