ฝรั่งยังคงนิยมการอาบแดด (sunbathing) อยู่ค่ะ
โดยเฉพาะในประเทศที่มีฤดูหนาวยาวนาน เช่น ในยุโรปตอนเหนือหรืออเมริกาเหนือ ซึ่งผู้คนมักโหยหาความอบอุ่นและแสงแดดเมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน
อย่างไรก็ตาม ความนิยมในการอาบแดดได้เปลี่ยนแปลงไปบ้างในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา เนื่องจากมีความตระหนักเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวีต่อผิวหนัง เช่น โรคมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยก่อนวัย
ทำไมคนยังอาบแดด?
หลายคนยังเชื่อว่าแสงแดดช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดี ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง และการมีผิวสีแทนเป็นสิ่งที่ดูสุขภาพดีและสวยงามในหลายวัฒนธรรมตะวันตก
ขณะที่หลายๆ คน อาบแดดเพื่อลดความเครียด เพราะการอาบแดดช่วยกระตุ้นการหลั่งเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุข ยังไงก็ตาม การพักผ่อน การอาบแดดริมชายหาดหรือริมสระว่ายน้ำยังเป็นกิจกรรมยอดนิยมในวันหยุดพักผ่อน
การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
แม้หลายคนจะยังชอบอาบแดด แต่ส่วนใหญ่เริ่มระมัดระวังมากขึ้น โดยเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงเพื่อป้องกันรังสียูวี
บางคนก็หันไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำให้ผิวสีแทนโดยไม่ต้องโดนแสงแดด เช่น ครีมหรือสเปรย์แทนเนอร์ (Self-Tanners)
นอกจากนี้ ผู้คนจำนวนมาก เริ่มเลือกอาบแดดในช่วงเช้าหรือบ่ายแก่ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงแดดแรงในช่วงเที่ยง
เทรนด์ในปัจจุบัน
ในปัจจุบัน การอาบแดดแบบเก่า ที่นอนอาบแดดเป็นเวลานานอาจไม่เป็นที่นิยมมากเท่าเดิม แต่การอาบแดดยังคงมีบทบาทในชีวิตของคนตะวันตก โดยเฉพาะเมื่อทำอย่างมีสติและระมัดระวัง เช่น การปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดหรือการสวมหมวกและแว่นกันแดด
แต่ละคนต้องการแสงแดดในปริมาณที่ต่างกัน แคลร์ ไฮด์ จาก แคนเซอร์ รีเสิร์ช ยูเค (Cancer Research UK) องค์กรวิจัยด้านมะเร็งของสหราชอาณาจักร บอกว่า คนที่มีผิวสีอ่อนก็ควรรับแดดในช่วงฤดูร้อนเพียงวันละ 20 นาทีก็เพียงพอ แต่สำหรับคนที่ผิวสีเข้มกว่าอาจต้องใช้เวลารับแดดนานขึ้น 6 เท่าเพื่อผลิตวิตามินดีในปริมาณเท่ากัน
ไม่มีคำตอบตายตัวสำหรับปริมาณแสงแดดที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคน ในเวลาที่เท่ากัน
แคลร์ ไฮด์
บางคนก็เลิกอาบแดดไปเลย เพราะความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง จากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดดมากเกินไปสามารถทำลายดีเอ็นเอในเซลล์ผิวหนัง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง
แดดก็เป็นผู้ร้ายทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นและริ้วรอยก่อนวัย ด้วยรังสียูวีสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร
ที่สำคัญ การได้รับแสงแดดโดยไม่ป้องกันตาอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตา เช่น ต้อกระจก หรือการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา
เคล็ดลับการอาบแดดอย่างปลอดภัย
โปรดเลือกเวลาอาบแดดที่เหมาะสม ควรหลีกเลี่ยงการอาบแดดในช่วงเวลาที่แสงแดดแรงที่สุด (11.00 น. - 14.00 น.) เพื่อป้องกันการได้รับรังสียูวีมากเกินไป
ต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมและทาให้ทั่วถึงก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที ความหนาของครีมก็ต้องได้ด้วย คือ สำหรับผิวหนังบริเวณใบหน้าใช้ในปริมาณ 2 ข้อนิ้วมือ และลำคอใช้ในปริมาณ 1 ช้อนชา
Credit: free pick.com
นอกจากนี้ พร๊อบก็ต้องมา ควรสวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดจะช่วยลดความเสี่ยงจากรังสียูวี
ดังนั้น แม้ว่าจะมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ แต่การอาบแดดยังคงเป็นกิจกรรมยอดนิยม โดยเฉพาะในช่วงวันหยุดพักผ่อนและฤดูร้อน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
