รักษาความตั้งใจตั้งแต่ต้นปีจนถึงปลายปีเป็นเรื่องที่หลายคนอยากทำ แต่ก็ยากที่จะทำได้สม่ำเสมอ
* ตั้งเป้าหมายให้ SMART:
* Specific (ชัดเจน): เป้าหมายต้องชัดเจน ไม่คลุมเครือ เช่น แทนที่จะตั้งว่า "อยากลดน้ำหนัก" ให้เปลี่ยนเป็น "อยากลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ภายในเดือนมิถุนายน"
* Measurable (วัดผลได้): สามารถวัดความคืบหน้าได้ เช่น ชั่งน้ำหนัก, วัดรอบเอว
* Achievable (ทำได้จริง): เป้าหมายต้องเป็นไปได้ ไม่เกินกำลัง
* Relevant (เกี่ยวข้อง): เป้าหมายสอดคล้องกับชีวิตและเป้าหมายใหญ่ในชีวิต
* Time-bound (กำหนดเวลา): กำหนดเวลาให้ชัดเจนว่าจะบรรลุเป้าหมายเมื่อไหร่
* แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นเป้าหมายย่อย: เป้าหมายใหญ่จะดูไกลเกินเอื้อม ลองแบ่งเป็นเป้าหมายย่อยๆ ที่ทำได้ง่ายกว่า เพื่อให้รู้สึกถึงความสำเร็จในแต่ละขั้นตอน
* หาเพื่อนร่วมทาง: ชวนเพื่อน หรือคนในครอบครัวมาร่วมตั้งเป้าหมายเดียวกัน จะช่วยให้มีกำลังใจและผลักดันซึ่งกันและกัน
* ติดตามความคืบหน้า: บันทึกความคืบหน้าเป็นระยะๆ จะช่วยให้เห็นภาพรวมและปรับแผนได้ทันท่วงที
* ให้รางวัลตัวเอง: เมื่อบรรลุเป้าหมายย่อย ให้รางวัลตัวเองบ้าง เพื่อเป็นกำลังใจ
* อย่าท้อแท้: ทุกคนต้องเคยพลาดพลั้งบ้าง สิ่งสำคัญคืออย่าเพิ่งยอมแพ้ ลุกขึ้นมาเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ
* หาแรงบันดาลใจ: อ่านหนังสือ ฟัง podcast หรือดูคลิปที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง
* ปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์: ชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ จงยืดหยุ่นและปรับแผนได้ตามความเหมาะสม
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องมีความสม่ำเสมอและอดทน การรักษาความตั้งใจเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ถ้าคุณทำได้ คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
