เราควบคุมความคิดไม่ได้หรอกค่ะ
.
แต่เราสามารถที่จะ “รู้ให้ทัน “ ความคิดลบที่เกิดขึ้น และ “หยุด” ความคิดลบๆนั้นให้เร็วที่สุดก่อนที่มันจะถูกคิดปรุงแต่งต่อเนื่องไปจนเกิดความไม่สบายใจ
.
และการที่เราจะรู้ทันความคิดลบๆได้ เราต้องฝึก “สติ” ค่ะ ฝึกสติเพื่อให้เกิดความรู้สึกตัวให้เร็ว และสามารถเตือนตัวเองได้ว่ากำลังคิดลบอยู่
.
ส่วนการฝึกคิดบวก ลองฝึกพูดในเชิงบวกเสมอและเลือกใช้แต่ละคำอย่างระมัดระวังดูค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
