ในวันที่คุณแม่ คุณพ่อไม่อยู่แล้ว คุณมีวิธีรับมืออย่างไรและใช้เวลานานแค่ไหน กว่าสภาพจิตใจกลับมาปกติ ?
การจากกันตามวาระของชีวิต ย่อมต่างกับ "การจากไปอย่างกะทันหัน" ไม่ทันตั้งตัว ไม่เคยเตรียมใจไว้ก่อน ซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถมองสิ่งนี้ให้เป็นเรื่องปกติธรรมดาโลก หากจขกท.ยังอยู่ในโหมดโศกเศร้าเสียใจ ก็จงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้ผิดปกติอะไรเลยนะ ไม่ใช่ความอ่อนแอ หรือเพราะความไม่เข้าใจโลก หรือใดๆทั้งสิ้น คุณเป็นปกติค่ะ
อยากชวนให้ทำความรู้จักกับ Stages of Grief 5 ระยะก้าวผ่านความสูญเสีย แปะลิงก์มาให้อ่านค่ะ https://www.manarom.com/blog/5_stages_of_grief.html
ค่อยๆทำความเข้าใจ แล้วลองย้ายจุดโฟกัสค่ะ อย่าไปโฟกัสว่าใช้เวลานานแค่ไหนหรือรับมืออย่างไร แต่ให้หมั่นระลึกรู้ ตระหนักรู้ว่าตอนนี้ ขณะนี้ อารมณ์ความรู้สึกของเรา โดนครอบงำด้วยอะไร ความเศร้าเสียใจ ความทุกข์กังวล หรือความอะไร
โอบรับความทุกข์ ไม่ผลักไส ไม่เร่งให้ทุกข์ต้องรีบๆหายไป ไม่ยื้อ ไม่ผลิตซ้ำความทุกข์
บางเรื่องต้องใช้เวลา บางเรื่องใช้กำลังใจ ใช้ความเข้าใจ และที่แน่ๆทุกเรื่องมันก็จะผ่านเราไปเสมอ แม้เราทำหรือไม่ทำอะไร
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
