สำหรับตัวผมเอง คงจะไม่ต้องบันทึกอะไร และสิ่งสำคัญไม่ใช่การจดจ่อหรือพยายามค้นหาว่า “กรรมอะไร” ที่ทำให้เราเป็นเช่นนี้ แต่คือการ ตั้งสติ และ มองเห็นทุกสิ่งตามความเป็นจริง ฝึกยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสงบ ไม่ตัดพ้อหรือหลีกเลี่ยง และตั้งใจเดินหน้าสร้างกรรมใหม่ที่ดี ด้วยการ เจริญทาน ศีล และภาวนา อย่างสม่ำเสมอ