Blockdit Logo (Mobile)
ณ สมดุลย์ฯ ♡ NaSomdul
•
11 ม.ค. เวลา 05:45 • สุขภาพ

[ Special moment ] :

ตอน เติมเต็มคุณค่าแห่งชีวิต ชวนคิดถึงเด็กน้อยภายใน....💭💗
.
“หัวโขน” 👥 หรือ บทบาทหน้าที่ของชีวิตในปัจจุบัน อาจส่งผลให้เรามัววุ่นวายอยู่กับการปฏิบัติตามบริบทนั้น ๆ จนหลงลืม #เด็กน้อยภายใน 👼🏻
.
เด็กน้อยที่อยู่ภายในเรา หรือคุณค่าที่เราให้ต่อสิ่งต่างๆ ตั้งแต่วัยเด็ก เป็นคุณค่าที่เรามีอยู่ภายใน
การไม่ค่อยได้นึกถึง หรือขาดการเชื่อมโยง อาจทำให้เกิดปัญหาด้านอารมณ์ ความรู้สึก ความคิด หรือร่างกายได้ 💥
เช่น การไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง, อาการซึมเศร้า, ละเลยการดูแลตนเอง รวมถึงการแสดงออกต่อต้านสังคม
จะเห็นได้ว่าทำให้ #เกิดผลเสียทั้งต่อตนเองและผู้อื่นได้ 😤😷😢
.
.
วันนี้ วันเด็กแห่งชาติ 2568 หมอขอเสนอวิธี ที่ทำให้เรา ได้กลับมาเชื่อมโยง กับเด็กน้อยภายในของเราอีกครั้ง 🍡 ต้อนรับปีใหม่ ดังนี้ค่ะ 😃
.
ขอตั้งชื่อกิจกรรมว่า #ภาพตราตรึงใจในวัยเด็ก🧸
1. นั่งหรืออยู่ในท่าที่เรารู้สึกผ่อนคลาย
2. ลองหลับตาลงเบาๆ ทำใจให้สบายและเปิดรับ
 
3. ทบทวนในใจ 💭 💗 ถึงเหตุการณ์ที่ยังตราตรึงใจในวัยเด็ก โดยเป็นเหตุการณ์ที่จะทำให้รู้สึกดีหรือไม่ดีก็ได้
มองดูเหตุการณ์นั้นๆอีกครั้ง ในบทบาทผู้สังเกตการณ์ รับรู้ว่ามี ใคร ทำอะไร อยู่ที่ไหน 🕵️
แล้วเราในตอนนั้นกำลังรู้สึกอย่างไรบ้าง สัมผัสรับรู้อยู่สักพักหนึ่ง ค่อยๆกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ลืมตาขึ้น
4. แล้วถ่ายทอดออกมาลงบนกระดาษ แนะนำให้ใช้สี 🎨 สัญลักษณ์ 💞 หรือรูปวาด ⛄ (หากมีข้อความ ให้ใส่เพียงเล็กน้อยในช่วงท้าย)
เพื่อเป็นตัวช่วยในการเชื่อมโยงสื่อ อารมณ์ ความรู้สึก และโลกภายใน มากกว่าการคิดวิเคราะห์หาเหตุผล
5. วาดเสร็จแล้ว ให้มองภาพนี้ทั้งหมดด้วยใจที่สงบนิ่ง รับรู้ความสึกที่เกิดขึ้นในตอนนี้ พร้อมทั้งรับรู้ถึงคุณค่า หรือความหมายที่ยังอยู่กับเราในปัจจุบันนี้
เหมือนเด็กน้อยในตอนนั้น ยังอยู่ภายในเราเสมอ เค้ากำลังส่งต่อคุณค่าให้กับเรา
เปิดรับโอบกอดเด็กน้อย และคุณค่านี้ไว้ในใจเรา อยู่กับช่วงเวลานี้ครู่หนึ่ง 👨‍👦👩‍❤️‍👩
6. เขียนบันทึกประสบการณ์นี้บนกระดาษด้านหลังรูปวาด 📝 บอกเล่าความรู้สึก สิ่งที่ได้ค้นพบ ข้อเรียนรู้ คุณค่าความหมายที่ได้รับ
รวมถึงสิ่งที่อยากจะบอกกับตนเอง และเด็กน้อยภายใน 🙆💬
7. ตั้งชื่อภาพนี้ เป็นตัวแทนของประสบการณ์ทั้งหมดให้ประทับในใจเรา และช่วยระลึกว่าเราเชื่อมโยงกับเด็กน้อยภายในได้เสมอ 👬💗
.
.
🌾 กิจกรรมนี้ ชวนให้เรา ได้สัมผัสรับรู้ หรือพบเจอกับ #เด็กน้อยภายในตัวเรา ที่บางคนหลงลืม หรือกระทั่งไม่เคยรู้เลยว่ามีอยู่ 👤
.
💐 ทีมหมอ ณ สมดุลย์ฯ เชิญชวนทุกคนกลับมารับรู้ #เชื่อมโยงกับคุณค่าภายใน หรือเด็กน้อยที่เรามีอีกครั้ง 🌈
เพื่อเติมเต็มพลังกาย พลังใจ เห็นคุณค่าของตัวเราเอง เห็นถึงที่มาของการให้คุณค่านี้
นำไปสู่ #การเติมเต็มความสมดุลให้กับชีวิตในทุกมิติ นะคะ 🥰
.
🎈🧒🏻 สุขสันต์วันเด็กนะคะ 👦🏻🎈
___________________________________
#เด็กน้อย #คุณค่าภายใน #วันเด็กแห่งชาติ #พลังแห่งวัยเยาว์
#Na_somdul #ณ_สมดุลย์ฯ #Every_happiness_is_possible #สุขสมดุลชีวิตองค์รวม #เรียนรู้_รักษา_พัฒนา
.
😊😃🤗😘💞💐🌻🌾🌳
💬 สอบถามเพิ่มเติม หรือ สมัครเข้าร่วมได้ทาง inbox หรือทาง Line Official “ณ สมดุลย์ฯ♡ NaSomdul” ทางลิงก์นี้ได้เลยนะคะ 😄👉👉 http://bit.ly/3zEuqOE
หรือติดต่อ
📲 : 061-965-5659
📧 : nasomdul@gmail.com
🌀 กลุ่ม " Co-caring Community (ณ สมดุลย์ฯ membership) "
Facebook Group : https://bit.ly/3dQdutu
Line Group : http://bit.ly/2F8FOqz
.
🌾 เชิญชวนกด Like Page และกด Share เพื่อติดตามและส่งต่อสาระน่ารู้ สู่สาธารณะประโยชน์กันต่อนะคะ 😄
โฆษณา