เหตุผล 4 ข้อ ทำไมสมองมนุษย์เราชอบเหม่อลอยฝันกลางวัน และ จะใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ได้อย่างไร
ปกติพูดถึงนั่งเหม่อฝันกลางวัน หลายคนมองว่ามันไม่มีประโยชน์ เพราะแทนที่เราจะเอาสมองเราไปคิดอะไรที่มีประโยชน์ เรากลับคิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย
แต่จริงๆ การเหม่อและฝันกลางวัน มันมีหน้าที่ของมันครับ
1 ช่วยในเรื่องความครีเอทีฟ
เคยไหมครับ บางครั้งนั่งเหม่อลอย ปล่อยความคิดไหลไปเรื่อยๆ บางครั้งมันจะมีไอเดียบางอย่างผุดขึ้นมา หลายครั้งไอเดียนั้นเป็นสิ่งที่เราเคยคิด หรือเป็นปัญหาที่แก้ไม่ตกมาก่อน
2 ช่วยลดความเครียดความกังวลได้ ทำให้จัดการกับอารมณ์โดยรวมได้ดีขึ้น
3 หลายครั้งสิ่งที่สมองเราคิดตอนเหม่อลอยฝันกลางวัน จะเป็นการวางแผนเกี่ยวกับชีวิตในอนาคต อาจจะช่วยทำให้เราเห็นเป้าหมายที่ต้องการได้ชัดขึ้น ความคิดที่มันรกๆ ตีกันยุ่งๆ อาจจะตกตะกอนเป็นระเบียบมากขึ้นในช่วงที่เหม่อลอยได้
4 เป็นวิธีการนึงของสมองที่จะลดความเบื่อหน่ายของความคิดหรือชีวิตที่จำเจ หรือจะมองว่าเป็นเครื่องมือของสมองที่ใช้หลบหนีไปจากความเป็นจริงบางอย่างที่สมองไม่ชอบ แล้วบางคนพบว่า สิ่งที่คิดในตอนเหม่อสามารถเอามาพัฒนาต่อยอด เป็นงานศิลปะ หรือเป็นนิยายได้ด้วย
โดยสรุปที่ผมอยากให้เข้าใจคือ การนั่งเหม่อปล่อยความคิดล่องลอย ไม่ใช่เรื่องไร้ประโยชน์ แต่เราเอามาใช้เป็นเครื่องมือได้
วิธีการใช้งาน
1 ก่อนที่จะปล่อยตัวเองนั่งเหม่อ ให้ตั้งใจไว้ชัด ๆ ว่า อยากจะคิดเรื่องอะไร หรืออยากจะแก้ปัญหาอะไร
แชร์ประสบการณ์ให้ฟัง หนังสือทุกเล่มที่ผมเขียน มันจะมีช่วงเวลาที่ข้อมูลมันเยอะ แล้วดูไม่ลงตัว ไม่รู้ว่าจะจัดระเบียบเนื้อหายังไง ผมจะไปหาร้านกาแฟ ใส่หูฟัง เตรียมคอมพ์หรือกระดาษไว้จด แล้วปล่อยให้ตัวเองนั่งเหม่อไปเรื่อยๆ ที่ต้องรีบจด เพราะสิ่งที่คิดได้หลายครั้งถ้าไม่ตั้งสติให้ดี มันจะหายวับไปเร็วมาก แล้วเวลาหายแล้วหายไปเลย จำยังไงก็จำไม่ได้
2 บริบท หรือสถานที่ก็สำคัญมาก คือ ลองดูว่าที่ไหนที่เราจะปล่อยความคิดล่องลอย แล้วเกิดไอเดียใหม่ๆ ได้ง่าย อย่างส่วนตัว ผมจะทำที่บ้านไม่ได้ ต้องไปทำที่สาธารณะ โล่งกว้าง หรือระหว่างเดินทางไกลๆ (ด้วยรถไฟหรือนั่งเรือเป็นต้น) แต่ต้องไม่ขับรถเองเพราะจะอันตรายและจดไม่ได้
3 ฝึกสติ คือ ปกติถ้าเราไม่เคยฝึกสติ เราจะตามความคิดเราไม่ทัน มันจะโดดไปโดดมา ลอยไปทางนั้นที ทางนี้ที แล้วเราจะจับความคิดมาใช้งานได้ยากมาก ดังนั้น การฝึกกำหนดสติ เช่น จดจ่อลมหายใจ ดูจิต ดูยุบพอง จะช่วยให้เราใช้เครื่องมือนี้ได้ดีขึ้น
4 เวลารู้สึกเครียดมาก ช่วงไหน หงุดหงิดมาก อารมณ์ไม่ดี ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง แล้วอนุญาตให้ตัวเองเหม่อลอยสักหน่อย อาจจะช่วยเรื่องความเครียดและอารมณ์ให้ดีขึ้นได้
แต่การเหม่อและฝันกลางวัน ถ้าปล่อยให้เกิดขึ้นมากไป เช่นในคนที่ว่างจัดๆ ไม่มีงานต้องทำ อยู่คนเดียว นั่งฝันกลางวันหรือเหม่อได้ทั้งวัน ก็อาจจะมีผลเสียหลายอย่างได้ เช่น ไม่ได้งานการอะไรเลย จำอะไรไม่ค่อยได้ มีความสุขของชีวิตลดลงและอาจจะถึงขั้นทำให้ซึมเศร้าจนเป็นโรคซึมเศร้า
หวังว่าจะเข้าใจ ธรรมชาติของการฝันกลางวันและนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์กันมากขึ้นนะครับ
ใครชอบเรื่องแบบนี้ อยากเข้าใจการทำงานของสมองมากขึ้น แนะนำอ่าน 500 ล้านปีของความรัก
หนังสือเล่มใกล้หมดแล้ว แต่ ebook สามารถสั่งซื้อได้ตลอดเลยค่ะ
สนใจสั่งซื้อได้ที่ลิงก์นี้ :
หนังสือ 500 ล้านปีของความรัก เล่ม 1 : https://bit.ly/3BUClx4
หนังสือ 500 ล้านปีของความรัก เล่ม 2 : https://bit.ly/3PsVg4Y
ebook : https://bit.ly/3MX0Xr5
- 51
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
