#มัจจุราชเงียบ#อร่อยปากลำบากตนเองภายหลัง#เม็งเร็งชอบน้ำตาลสุดๆ#สุขภาพดีสร้างได้ด้วยตนเอง
อดีตชอบมาก ทานไอศกรีมที่มีชื่อ ขึ้นต้นด้วย Sw..Dai..etc พาน้องๆเพื่อนๆไปทานห้างดีพาร์เมนท์สโตร์ และขนมคุ๊กกี้ นมเนยเคลือบช็อคโกเล็ต ฯลฯ
ปัจจุบันเลิกได้ค่อนข้างจะเด็ดขาด (แปลว่าประมาณ90%) นานๆตามวาระพิเศษเพราะอะไร
ทราบไหมค่ะ กลัวค่ะ โรคอวบ โรคอ้วนและอีก20โรคมาเป็นมัดแถมเป็นแพ็คเก็จ.
**มาเยือนจากอาหารขนม เครื่องดื่ม มีไขมัน น้ำตาลแป้ง เผาผลาญเกิดไขมันสะสมช่องท้องเป็นรูปห่วงยาง เอาออกยากมาก
ส่วนที่ว่าใครขาดน้ำตาลรู้สึกเพลีย โหย ตระหนักได้ว่าท่านกำลังอยู่ในภาวะดื้ออินซูลิน
ที่มา: พี่แดง น้ำหนักจากอดีต56-60 กิโล มาปฏิวัติตนเองปัจจุบันเหลือ47-49 กิโลค่ะ ใครเห็นก็อุทานกันว่าพี่แดงไปทำอะไรมาจึงผอมปานนี้ บอกทานอย่างมีสติไม่ตามใจปากและคัดสรรสิ่งที่จะทานกิน ดื่ม เวลา และวินัย สำคัญมากค่ะ
ทั้งหมดอาหารมื้อหนัก เช้า สาย บ่าย เย็น อาหารว่าง (ระหว่างมื้อ) ล้วนมีน้ำตาลแฝงทั้งสิ้น โดยตรงคือแบบรูปภาพข้างบน แฝงคือผสมผสานกับอาหารคาว อาหารหวาน ผลไม้ แม้แต่คาร์ป คารโบไฮเดรท
มาเริ่มจากกินผักแบบที่หลายคนได้ยินว่าต้องกินเพราะมีกากใย ไฟเบอร์ เซลลูโลส
กิน: ทานอาหารต้นทางย่อมดีกว่าอาหารปลายทางแน่นอน ดั่งทุกคนทราบแต่รู้ไหมอาหารต้นทางทำให้คุณเป็นเม็งเร็งได้เพราะหลายปัจจัยรอบตัวเรากนึ่งในปัจจัยขอเอ่ยถึงทราบไหมค่ะ?
ผักอนามัย ผักปลอดสารพิษ :ใช้สารเคมีป้องกันและปราบศัตรูพืช เว้นการใช้สารเคมีก่อนช่วงเก็บเกี่ยว แล้วผลผลิตล่ะสารเคมีตกค้างไม่เกินในปริมาณที่กำหนด
ผักอนามัย : ผักอยู่ในกระบวนการผลิตแบบใช้สารเคมีป้องกันและปราบศัตรูพืช รวมทั้งใช้ปุ๋ยเคมีเพื่อการเจริญเติบโต ผลผลิตที่เก็บเกี่ยวมีสารเคมีตกค้างแต่ไม่เกินปริมาณที่กำหนด(เชื่อได้ไหม?)
ผักอินทรีย์ : ผักออร์แกนนิคเป็นผักที่มีระบบการผลิตแบบไม่ใช้สารเคมีใดๆทั้งสิ้นและไม่ใช้พันธุ์พืชที่ตัดต่อพันธุกรรมใช้ปุ๋ยธรรมชาติเท่านั่น ผลผลิตเก็บเกี่ยวจึงสะอาดและปลอดภัย100%ตามระบบเกษตรอินทรีย์แถมเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
ดื่ม: เครื่องดื่มแปรรูป มองไม่เห็นว่าใช้วัตถุดิบอะไรมาคั่นน้ำ หรือดื่มอะไรมีผสมกลิ่นตามรูปลักษณ์ว่าคือชนิดผลไม้อะไรเท่านั้นผ่านกระบวน เติมน้ำตาล เราปู้ทานทราบว่าผลเกิดอะไรขึ้น
สิ่งเหล่านี้แหละที่ต้องปฏิวัติตนเอง รวมทั้งชา เครื่องดื่มใส่น้ำตาล ไขมันทรานส์...หรือชนิดเครื่องดื่มกระป๋องที่เด็กๆและผู้ใหญ่บางคนชอบบอกซ่าดี
เวลา : ทั้งกินดื่ม ตามปาก ตามอารมณ์ระหว่างมื้อก็ยังเติมใส่ตลอด อวัยวะล่ะซิที่จะพร่ำบ่นว่าเจ้านายเมื่อไรจะหยุดให้ฉันพักบ้าง โอ๊ย! สมองส่วนที่สองคือลำไส้ทำงาน24ชั่วโมง
ผลเสียโรคที่ตามมาของลำไส้ทำงานหนัก โรคลำไส้อักเสบ ลำไส้แปรปรวน มะเร็งลำไส้ใหญ่/เล็ก
ดังนั้น ระบบของมนุษย์ที่ปกติเกี่ยวข้องเรื่องกิน ดื่ม เวลา วินัยทั้งสิ้น
ใครสนใจที่จะกิน ดื่ม เวลา วินัยจาก Functional Keto Diet:FKD diet. เราจะมาแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันเพื่อชีวีดีมีสุข ห่างไกลโรคNCDs และโรคเรื้อรังในอนาคต
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
