คนมึนหัว เวียนหัว ไม่เคยรู้ 4 เทคนิคนี้…
☑️ ใครจะไปต่อ โดยใช้เทคนิคนี้ ต้องเป็นมึนหัวแบบนี้นะ
👉 มีนๆ งงๆ เวียนๆ เป็นๆหายๆ
👉 อาจมีบ้านหมุนเป็นครั้งคราว โดยที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนท่า
👉 อาจมี ปวดขมับ ท้ายทอย เบ้าตา คอบ่าไหล่ สันจมูก ที่ใดที่หนึ่ง หรือ หลายที่ร่วมด้วย
👉 อาการเป็นหนักขึ้น เมื่อ กลิ่นฉุนๆ เสียงดังๆ แดดจ้า อากศรัอน ช่วงประจำเดือนมา
🔥 เรียกว่าเป็น “ไมเกรนเวียนศีรษะ”
1️⃣ เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบตัวทันที
👉 ไปหาที่เงียบๆ สงบ เย็นสบาย มืดๆ หลับพักราวๆ 15-20 นาที
👉ใช้ผ้าเย็นประคบศีรษะ หรือ ตรงบริเวณปวด
2️⃣ เลี่ยงอาหารที่กระตุ้นไมเกรนในวันนั้น หรือ ต่อเนื่องสัก 1-2 สัปดาห์
👉 กล้วยทุกกล้วย ส้ม น้ำส้ม มะนาว ( รวมส้มตำ ต้มยำ และ ยำทั้งหลาย )
👉 อาหารที่มียีสต์ : พิซซ่า โดนัท ซาลาเปา
👉 เนย : เบเกอรี่ทั้งหลาย เค้ก
3️⃣ เน้นอาหาร ที่ช่วยลดความถี่ไมเกรน
👉 แมกนีเซียม : ผักใบเขียวเข้ม ตำลึง บล้อกโคลี่
👉 โคคิวเทน : เครื่องใน ไข่
👉 ไรโบฟลาวิน : เนื้อสัตว์ ไข่ ข้าวกล้อง
❤️ ด้วยรัก หมอไมค์ ❤️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
