[7] วิธีรักษาอาการเมา - รถเมาเรือด้วยตัวเอง
ภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหว (motion sickness) คือภาวะที่เกิดจากความไม่สอดคล้องกันของการเคลื่อนไหวที่ได้จากการมองเห็นและการรับรู้ผ่านระบบรับรู้การเคลื่อนไหว (vestibular system's sense of movement) หรือที่เรียกกันติดปากว่า อาการเมารถ เมาเรือ หรือเมาเครื่องบินนั่นเอง
โดยอาการที่พบบ่อยเมื่อตกอยู่ในภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหว ได้แก่ เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ซึ่งอาการเมารถเมาเรือนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย และในบางรายต้องทุกข์ทรมานเป็นเวลาอันยาวนาน
บทความนี้ได้รวบรวมวิธีการรักษาอาการเมารถเมาเรือ หรือภาวะป่วยจากการเคลื่นไหว (motion sickness) ให้หายขาดเป็นปลิดทิ้ง โดยเป็นวิธีการแบบธรรมชาติ เมื่อเริ่มรู้สึกถึงอาการก็สามารถแก้ไขได้ทันที
1.หายใจลึกๆ เป็นแนวทางเบื้องต้นในการรักษาอาการเมารถเมาเรือ เพราะส่วนใหญ่ภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหวมักเกิดจากความอึดอัดของบรรยากาศรอบข้าง การควบคุมลมหายใจจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทั้งยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ อ่อนเพลี เวียนศีรษะได้อีกด้วย
2.หลีกเลี่ยงการอ่านและเขียน เมื่อเกิดอาการเมารถควรหลีกเลี่ยงการอ่านและเขียนหนังสือทันที เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรากำลังเดินทางแล้วฝืนอ่านเขียนในขณะที่ยานพาหนะเคลื่อนไหวตลอดเวลา จะทำให้กระบวนการรับรู้ผิดปกติและต้องเพ่งสมาธิเป็นพิเศษ จึงทำให้ยิ่งปวดตา ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียนได้ ทั้งนี้ นอกจากจากหลีกเลี่ยงการอ่านและเขียนแล้ว ยังไม่ควรเล่นสมาร์ทโฟน ด้วยเหตุผลที่คล้ายคลึงกัน
3.ใช้เปปเปอร์มินต์ (สะระแหน่) และขิง การรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของเปปเปอร์มินต์และขิง ไม่ว่าจะเป็นลูกอม หมากฝรั่ง ขนม คุกกี้ หรือแม้แต่ชา จะช่วยให้อาการคลื่นไส้ อาเจียนทุเลาลงได้ และทำให้รู้สึกผ่อนคลายจนอาการเมารถเมาเรือ หรือภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหวหายไปในที่สุด
4.แครกเกอร์ น้อยคนนักที่จะทราบเกี่ยวกับการใช้แครกเกอร์แก้ปัญหาเมารถเมาเรือ ซึ่งจริงๆแล้วขนมหน้าตาธรรมดาอย่างแครกเกอร์ช่วยลดอาการเมาอย่างได้ผล ยิ่งถ้ามีโซดาหรือน้ำอัดลมตามเข้าไปด้วย จะช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการปวดหัว คลื่นไส้ วิงเวียนได้เป็นอย่างดี
5.ดอกคาโมไมล์ เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยในการเรียกสติคืนมาจากอาการเมารถเมาเรือ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น โดยให้สูดดมกลิ่นของดอกคาโมไมล์ จากที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียน จะส่งผลดีขึ้น ดังนั้น เมื่อได้เวลาต้องขึ้นรถลงเรือเพื่อเดินทางไกล แนะนำให้นำดอกคาโมไมล์หรือยาดมที่มีส่วนผสมของดอกไม้ชนิดนี้ติดไปด้วยทุกครั้ง
6.ควบคุมท่านั่ง เมื่อตกอยู่ในภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหว แล้วไม่รู้จะทำอย่างไร ลองมาหลายวิธีแล้วก็ยังไม่หาย แนะนำให้นั่งนิ่งๆ แนบศีรษะไปกับพนักพิง อย่าพยายามเคลื่อนไหวมากนัก และเมื่อเริ่มรู้สึกผ่อนคลายขึ้นก็ไม่ควรหลับตา แต่ควรมองออกไปด้านนอกในที่ไกลๆ อย่างเช่น ท้องฟ้า ต้นไม้ เป็นต้น อาการเมารถเมาเรือจะค่อยๆทุเลาลง
7.สูดอากาศบริสุทธิ์ อาการเมารถเมารืออาจเกิดจากความอึดอัดของอากาศด้านในยานพาหนะก็เป็นได้ ดังนั้น เมื่อเริ่มคลื่นไส้ ปวดศีรษะ วิงเวียน หายใจไม่ถนัด ให้เปิดหน้าต่างทันทีเพื่อสูดเอาอาการศบริสุทธิ์เข้าปอดอย่างเต็มที่ ที่สำคัญคือพยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดจัดจ้าน เพราะมันคือสาเหตุหนึ่งที่จะไปรบกวนการย่อยอาหาร ทำให้อาการเมารถยิ่งทรุดหนักขึ้น
ช่วยอุดหนุน E-book เพื่อเป็นการสนับสนุนค่ากาแฟของนักเขียนได้ที่ :
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
