เคล็ดไม่ลับดูแลสุขภาพจาก 'คุณย่าโมเดิร์น'
📢>> สร้างความฮือฮาไม่น้อย เมื่อผู้ใช้ติ๊กต็อก ‘摩登奶奶’ หรือ ‘คุณย่าโมเดิร์น’ หญิงวัย 61 ปีจากเซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน ได้แชร์เคล็ดลับการดูแลสุขภาพและรูปร่างที่น่าทึ่ง ซึ่งเรื่องราวของเธอไม่เพียงแต่ทำลายภาพลักษณ์เก่า ๆ ของผู้สูงอายุ แต่ยังกลายเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เต็มไปด้วยพลัง
คุณย่าโมเดิร์นเผยว่า เธอเริ่มให้ความสำคัญกับการดูแลรูปร่างตั้งแต่อายุ 34 ปี ก่อนหน้านี้เธอเคยเป็นนักกีฬาและโค้ช แม้จะเกษียณแล้วแต่ยังคงรักษานิสัยการออกกำลังกายไว้ โดยใช้รูปแบบ ‘ออกกำลังกายหนึ่งวัน พักหนึ่งวัน’ เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดอยู่เสมอ
สำหรับการรับประทานอาหาร เธอปฏิบัติตามวิธีการกินแบบ ‘16+8’ หมายถึงการรับประทานอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมงต่อวัน และอดอาหาร 16 ชั่วโมง โดยสามารถดื่มน้ำหรือชาที่ไม่มีน้ำตาลได้ (เลือกทานอาหารระหว่างช่วงเวลา 10.00 น. ถึง 18.00 น. หลังจากนั้นก็อดอาหาร)
นอกจากนี้ เธอยังเผยว่าการมีวินัยนำมาซึ่งประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างสุขภาพกาย การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือแม้กระทั่งลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า เธอจึงไม่เพียงสุขภาพกายดีแต่สุขภาพจิตยังดี ความงามภายในสู่ภายนอก รูปร่างเป๊ะสดใสดังที่หลายคนเห็น
ที่มา: 8world / Khaosod
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
