ทุกวันนี้ เวลาที่เรากำลังว่าง เรามักจะทำอะไร?
สิ่งแรกที่หลายคนจะทำ
คือการหยิบมือถือหรือ tablet มาไถโซเชียลเล่น
ซึ่งหากเรามองในมุมหนึ่ง
นี่เป็นการกระทำที่สมเหตุสมผลมากๆเลยครับ
เพราะเวลาที่เราไถโซเชียล
เราไม่จำเป็นต้อง “ลงแรง” เยอะ
(แค่ขยับนิ้วไถโซเชียลไปเรื่อยๆ สลับกับการ
กด like และพิมพ์ comment เป็นครั้งคราว)
แต่สมองของเราก็ถูกกระตุ้นให้หลั่ง dopamine
(ซึ่งก็คือ “ฮอร์โมนแห่งความสุข”) ออกมาเรื่อยๆแล้ว
พูดอีกนัยหนึ่งก็คือ
การไถโซเชียลคือหนึ่งในกิจกรรม
ที่มอบความสุขให้เราได้ง่ายดายที่สุดนั่นเอง
อย่างไรก็ตาม การไถโซเชียลมีข้อเสียอยู่ข้อหนึ่งครับ
ข้อเสียที่ว่านี้ก็คือ
ยิ่งเราไถโซเชียลมากเท่าไหร่
เรายิ่ง “ฝึกฝน” ให้สมองของเราคุ้นชิน
กับความสุขที่ได้มาง่ายๆมากขึ้น
และเมื่อสมองของเราคุ้นชินกับความสุขที่ได้มาง่ายๆ
มันจะทำให้เรา enjoy กับกิจกรรมที่ใช้ความอดทนและความพยายาม
(เช่น การอ่านหนังสือ การเล่นดนตรี การวาดรูป) น้อยลง
ส่งผลให้เรายิ่งมีแนวโน้มที่จะหันไปพึ่ง
“ความสุขจานด่วน” จากการไถโซเชียลมากเข้าไปอีก
(และยิ่ง enjoy กับกิจกรรมอื่นๆที่ใช้
ความอดทนและความพยายามน้อยลงไปอีก)
ด้วยเหตุนี้ ผมจึงอยากจะนำเสนอว่า
ต่อให้การไถโซเชียลจะสร้างความสุขให้เราได้ในระยะสั้น
แต่เพื่อความสุขของเราเองในระยะยาว
เราควรจะ “กระจายความเสี่ยง” ด้วยการหาความสุข
จากกิจกรรมอื่นๆ (ที่ไม่ใช่ “ความสุขจานด่วน”) ด้วยเช่นกันครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
