ดูคลิปหมูเด้ง ช่วยฮีลใจ ลดความเครียดได้จริงหรือ ?
Volume ฉบับที่ 55 เดือนมกราคม 2568
Column Believe it or not
Writer Name อ. นพ.กานต์ จำรูญโรจน์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ผู้ตอบจะขออธิบายว่าการดูคลิปหมูเด้งคือการที่เรากำลังใช้ประสาทสัมผัสรับรู้สิ่งที่มีลักษณะดังต่อไปนี้
1. เป็นคลิปสัตว์ซึ่งคือสิ่งมีชีวิตตามธรรมชาติ
2. เหนี่ยวนำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก เนื่องจากมีความน่ารัก ตลก น่าพึงพอใจ (สำหรับคนที่ชอบ)
3. เป็นคลิปที่มีลักษณะไวรัล คือ มีคนจำนวนมากรู้จักและร่วมรับรู้ไปพร้อมกัน
ซึ่งคุณลักษณะเหล่านี้ทำให้การดูคลิปหมูเด้งมีแนวโน้มที่จะช่วยคลายความเครียด เยียวยาจิตใจได้โดยมีสมมติฐานว่าเกิดจากเหตุปัจจัยดังนี้
1. การที่สมองของมนุษย์เราได้รับรู้สิ่งที่เป็นธรรมชาติ เช่น สัตว์ ต้นไม้ แหล่งน้ำตามธรรมชาติ จากการรับสัมผัสทางตรงจากของจริง หรือโดยอ้อม เช่น การดูคลิป โดยเฉพาะที่มีความสวยงาม น่ารัก สดใส สัมพันธ์กับระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) ลดลง ซึ่งคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่หลั่งเมื่อมีความเครียด เมื่อมีระดับสูงเป็นระยะเวลานานจะมีผลด้านลบต่ออารมณ์
2. ในขณะเดียวกันลักษณะการที่สิ่งมีชีวิตมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน เช่น ความสัมพันธ์ระหว่างหมูเด้งและโจน่า (ผู้เป็นแม่) หรือกับผู้ดูแล ก็กระตุ้นการหลั่งโดปามีน (dopamine) และในสมอง ซึ่งเพิ่มความรู้สึกสุขใจและความรู้สึกราวกับได้รับรางวัล และ ฮอร์โมนออกซีโทซิน (oxytocin) ที่สัมพันธ์กับความรู้สึกอบอุ่น สงบ และปลอดภัย
3. การดูคลิปสิ่งมีชีวิตที่น่ารักสามารถเป็นการพักผ่อนทางจิตใจชั่วคราวออกจากความเครียดต่าง ๆ ระหว่างวัน ทำให้ลดความอ่อนล้าในการใช้สมองในการทำงาน และกิจวัตรประจำวันต่างๆ ช่วยให้เครียดลดลงและสมาธิดีขึ้นในระยะสั้น ๆ
4. การดูคลิปสัตว์โลกน่ารักที่มีคนส่งต่อ ๆ กันเป็นจำนวนมาก ทำให้เกิดกลุ่มสังคมออนไลน์รูปแบบหนึ่งที่มีความสนใจร่วมกัน สื่อสารอารมณ์เชิงบวกต่อกัน ทำให้เกิดความเชื่อมโยงระหว่างมนุษย์ ยิ่งไปกว่านั้นหากเกิดปฏิสัมพันธ์เหล่านี้ในชีวิตจริงที่นอกเหนือจากสังคมออนไลน์ด้วย เช่น พบปะพูดคุยเชื่อมสัมพันธ์กันระหว่างเพื่อนมนุษย์ ก็จะช่วยให้ลดความเครียด และสุขภาพจิตดีขึ้นได้
5. การเชื่อมโยงยังหมายรวมถึงความรู้สึกเชื่อมโยงกับสิ่งมีชีวิตและสิ่งแวดล้อมตามธรรมชาติที่นอกเหนือไปจากมนุษย์ เมื่อเราเกิดความผูกพันและความรู้สึกห่วงใยดูแลสิ่งเหล่านี้ ก็จะสามารถรับรู้ถึงคุณค่าความหมายของชีวิต ซึ่งส่งผลต่อสุขภาวะทางจิตใจในระยะยาว
อย่างไรก็ตามการดูคลิปเพื่อความเพลิดเพลินใจเป็นการคลายเครียดและสร้างความสุขในระยะสั้นเท่านั้น หากใช้เวลามากเกินไปกับกิจกรรมนี้ก็อาจส่งผลเสียทางสุขภาพร่างกายและจิตใจได้เช่นกัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
