8แสนล้านวิธีเลิกบุหรี่ที่ไม่สำเร็จ
"เครียดอะไรนักหนา ถึงต้องสูบบุหรี่?" คิดในใจ....เสือก!
"เห้ย! เป็นผู้หญิงสูบบุหรี่ด้วยเหรอ?" คิดในใจ...แล้วยังไง
"สูบทำไมไม่กลัวเป็นมะเร็งตายหรือไง?" คิดในใจ....ใครก็ต้องตายทุกคนปะวะ
เจอมาทุกคำถาม ผู้หญิงตัวเล็กๆคนนึงที่สูบบุรี่มาตั้งแต่ปี 2 จนอายุ 25 ปี เหตุผลที่เริ่มสูบจำไม่ได้ รู้ตัวอีกทีคือติดไปแล้วเรียบร้อย ประมาณ4ปี ตั้งแต่เริ่มเข้าวงการนี้ ถามว่าเคยคิดอยากจะเลิกมั้ย บอกเลยว่ามีคิดบ้างแต่ทำไม่เคยได้ เริ่มจากบุหรี่ทั่วไป จนพัฒนามาถึง บุหรี่ไฟฟ้า ยิ่งอย่างหลังนี่หนักเลย ต้องพกติดตัวตลอดว่างไม่ได้ มีโอกาสต้องแวะออกไปสูบ พอสูบหนักๆเข้าก็เริ่มไอเริ่มเจ็บคอไม่สบาย ก็หาวิธีเลิก หยุดได้ 2-3 วันก็กลับไปสูบใหม่ วนมันอยู่แบบนี้ แต่นั่นแหละ วันนี้ก็มาถึง
วันที่ตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ แล้วเลิกได้แบบไม่กลับไปสูบอีกเลย เอาแบบแชร์ให้ฟังวิธีเลิกสูบบุหรี่ที่ทำได้จริง แบบไม่อิงหลักการแพทย์เลยนะ คือแกลองสำรวจตัวเองก่อนเลย แกเคยสูบบุหรี่แล้วทรมานมั้ย อยู่ๆหลังสูบเสร็จหน้ามืด จะวูบ บางทีไม่มีแรง เหนื่อยง่าย ขมปาก กินอะไรไม่อร่อย หูอื้อ นี่แหละพอตั้งสติได้ อาการพวกนี้มันเกิดขึ้นกับเราซ้ำๆวนๆ ไม่ต้องพูดถึงมะเร็งหรอก พูดไปก็ไม่กลัวเพราะยังไม่เป็น
แต่ลองคิดเล่นๆดูขนาดปวดหัวเป็นไข้ทนไม่ได้ยังต้องหายามากินเลย แล้วอาพวกนี้ที่มันเป็นๆหายๆมันไม่รู้สึกทรมานหรอ ใช่ แล้ววิธีแก้ทางเดียวคือ เลิกสูบบุหรี่ พูดง่ายนะแต่ทำยาก แต่ลองตั้งสติดีๆดูมันทำได้ ไม่ต้องหาแรงบัลดาลใจจากที่ไหนไกล เลย อย่างเราก็แค่อยากกินชานมร้านประจำแล้วไม่รู้สึกขมปาก จริงๆแค่นั้นเลย ส่วนวิธีเลิกก็ไม่ยากอย่างที่คิด
พอรู้แล้วว่าจะเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่วันนี้ใช่ปะ สิ่งที่ทำสิ่งแรกเลยคือ เก็บทิ้งให้หมด อยากให้เห็น บุหรี่ไฟฟ้าซื้อมาหลายร้อยทิ้งไปเลย แล้วทิ้งไกลๆแบบไม่ต้องไปหยิบมาใช้ใหม่อะ เนี่ยแค่นี้เริ่มเลิกบุหรี่ได้ละ
อยากสูบอีกทำไง ทำใจ ความตั้งใจเป็นสิ่งสำคัญ ข้อนี้คือต้องใจแข็งอย่างเดียวเลย จะกินน้ำเคี้ยวหมากฝรั่ง ทำไปเถอะ ถ้าใจไม่แข็งก็กลับมาสูบใหม่อยู่ดี
อาการข้างเคียงหลักเลิกบุหรี่ มีแน่นอน ปวดหัว ถ้าปวดมากก็อัดพาราไปเลย ช่วงแรกๆสำคัญ ตรงนี้ถ้าหมอมาเห็นคงจะด่าแหละ แต่อัดพาราไปเถอะช่วยได้จริง อย่างน้อยหงุดหงิดแต่ก็ไม่ปวดหัว เอาเป็นว่าไม่ต้องไปหาบุหรี่สูบแก้อาการ ปวดหัวก็กินพาราไปเลย ช่วยได้เยอะ เพราะอาการพวกนี้แหละที่ทำให้เลิกบุหรี่ไม่ได้สักที
หาอย่างอื่นติด ช่วงที่เลิกบุหรี่แรกๆจะกินชาเย็นทุกวันดูดทั้งวัน เอาเป็นว่าไม่ดีเท่าไหร่เพราะน้ำตาลเยอะ แต่น่าจะตายช้ากว่าบุหรี่ นั่นแหละก็กินไปเบี่ยงเบนความสนใจ นี่ไม่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งเท่าไหร่แต่จะชอบกินทาโร่ เหงาปากก็หยิบทาโร่มาเคี้ยวเล่นๆเพลินๆไป
จริงๆก็แค่นี้เลยวิธีเลิกบุหรี่ของเรา ตั้งแต่เริ่มจนถึงตอนนี้ก็เลิกบุหรี่แบบเด็ดขาดได้มาเกือบหนึ่งปี ผลดีไม่ต้องบอก เอาแค่ว่าไม่สูบบุหรี่ได้ร่างกายก็ขอบคุณละ ระหว่างนี้พอเริ่มอยู่ตัวแล้วก็ค่อยปรับทุกอย่างให้มันพอดีมากขึ้น
ที่เล่ามาทั้งหมดแค่อยากจะแชร์วิธีเลิกบุหรี่อีกมุมนึงที่เราทำได้ มันอาจจะไม่ถูกหลักการอะไรมากนักแต่ผลลัพธ์คือ เราเลิกบุหรี่ได้ สุดท้ายแค่อยากจะบอกว่า ถ้าใครที่กำลังคิดจะเลิกบุหรี่ ไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไร คุณทำได้ อย่าไปคิดเยอะเอาให้ง่ายกับตัวเรา เพราะระหว่างทางที่เลิกแค่เอาชนะใจตัวเองให้ไม่หยิบบุหรี่มาสูบก็ยากแล้ว อะไรที่มันง่ายทำไปเถอะเพื่อผลลัพธ์ ถ้าผ่านมันไปได้ เดี๋ยวจะรู้ได้ด้วยตัวเองแหละว่าเลิกสูบบุหรี่แล้วมันดียังไง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
