3 เคล็ดลับ ลดอาการนิ้วล็อก…
1️⃣ งดการใช้มือทำกิจกรรมที่ต้องบิดมือ เช่น
👉🏻 บิดไขควง บิดผ้าเพื่อทำให้แห้ง
👉🏻ถือของหนักๆ โดยไม่มีอะไรช่วย
2️⃣ ลดระยะเวลาการถือถุง ในฝ่ามือ
👉🏻เช่น ตอนไปช้อปปิ้งซุปเปอร์สโตว์
👉🏻ให้เอาของใส่รถเข็นแล้ว ลากไป
👉🏻หรือ เอาถุงผ้ามาสะพายไหล่แทนการถือ
👉🏻จะช่วยลดการอักเสบที่ เส้นเอ็น ฝ่ามือ
3️⃣ นำมือแช่น้ำอุ่น ทุกเช้า
👉🏻และบีบนวดบริเวณโคนนิ้ว ที่มีอาการ
✅โรคนิ้วล็อก เกิดจากการใช้งานมืออย่างหนัก และ มีการอักเสบของเส้นเอ็นของนิ้วนั้น
✅หากทำแบบที่กล่าวไปแล้วไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาคุณหมอด้านกระดูกและ เส้นเอ็น ซึ่งอาจได้รับการฉีดยาบริเวณโคนนิ้วมือ ลดการอักเสบ
❤️ ด้วยรัก หมอไมค์ ❤️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
