[ด็อกเตอร์ไมค์ หมอสมอง] 3 เทคนิค ความดันไม่ขึ้น เมื่อถึง รพ. 1️⃣ หากต้องงดอาหาร ก่อนเจาะเลือด สามารถ #ทานยาความดันมื้อเช้าได้

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

เมื่อวาน เวลา 01:00 • สุขภาพ

3 เทคนิค ความดันไม่ขึ้น เมื่อถึง รพ.

1️⃣ หากต้องงดอาหาร ก่อนเจาะเลือด สามารถ #ทานยาความดันมื้อเช้าได้

👉 โดยทานน้ำเปล่าตามเพียง 1/3 แก้ว

👉 ไม่กระทบ ผลเลือดแน่นอน

👉 ยาความดัน ไม่ต้องทานหลังอาหารก็ได้ แต่ #ขอให้ตรงเวลา

2️⃣ เมื่อไปถึงรพ. แล้ว #นั่งพัก 15 นาที

👉 ถ้าไปถึง แล้ววัดเลย

👉 ความดันจะขึ้นเกือบทุกคน

👉 เราจะยิ่งเครียด

3️⃣ ผู้ป่วยความดันหลายคน มีปัญหาการนอน หลับยาก หลับตื้น หลับไม่ลึก #เป็นโรคนอนไม่หลับ

👉 ทำให้ความดันขึ้น ทุกวัน ควบคุมยาก

👉 #ปรับสภาพห้องนอน ให้เหมาะ เช่น อากาศถ่ายเท เย็นสบาย เงียบ และ ปิดไฟมืด

👉นมอุ่นๆ ครึ่งแก้ว หรือ ชาคาโมมายด์ ก่อนนอนช่วยให้หลับดีขึ้น

👉 หลายคนพึ่งยานอนหลับ จนเสพติด

❤️ ด้วยรัก หมอไมค์ ❤️

โฆษณา