ความเงียบ
ท่ามกลางโลกที่เต็มไปด้วยเสียงและการกระตุ้นไม่รู้จบ หลายคนในวันนี้แทบไม่รู้จักกับความเงียบที่แท้จริง แม้อยู่คนเดียว เราก็มักเลือกที่จะเติมเต็มห้วงเวลานั้นด้วยเสียงต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเพลง คลิปวิดีโอ หรือการพูดคุยผ่านหน้าจอ
.
ความกลัวความเงียบกลายเป็นเงาที่คอยตามเรา จนต้องหาเสียงมากลบอยู่ตลอดเวลา ยิ่งหนีความเงียบ ก็ยิ่งไม่คุ้นกับมัน จิตใจที่ไม่เคยได้พัก สะสมความเครียดจนต้องแสวงหาสิ่งกระตุ้นมากขึ้นเรื่อยๆ เหมือนคนกระหายที่ดื่มน้ำเค็ม
.
🧬 แต่ธรรมชาติได้ให้ของขวัญล้ำค่าแก่เรา นั่นคือพลังเยียวยาของความเงียบ วิทยาศาสตร์ค้นพบว่า เพียงแค่อยู่กับความเงียบสักพัก ร่างกายจะเริ่มปรับสมดุล ฮอร์โมนความเครียดลดลง เมลาโทนินเพิ่มขึ้น สมองสร้างเซลล์ใหม่ในส่วนที่เกี่ยวกับความจำและการเรียนรู้
เมื่อเราหนีจากความเงียบ เราจึงพลาดโอกาสที่จะเยียวยาตัวเอง ร่างกายไม่ได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ สมองไม่ได้จัดระเบียบความคิด จิตใจไม่ได้พัก อารมณ์ไม่ได้กลับสู่จุดสมดุล
.
.
☸ พระพุทธเจ้าทรงสอนไว้ว่า เมื่อใจสงบ กายย่อมสงบตาม นำมาซึ่งความสุขที่เรียบง่ายและลึกซึ้ง การกลับมาสู่ความเงียบจึงเหมือนการกลับบ้าน - บ้านที่มีพลังแห่งการเยียวยารออยู่
💫 อยากชวนให้ลองเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการให้เวลาตัวเองสัก 2-3 นาที อยู่กับความเงียบ หายใจลึกๆ แค่รับรู้ความรู้สึก ไม่ต้องคาดหวังอะไร อาจรู้สึกอึดอัดในช่วงแรก แต่ไม่เป็นไร นั่นเป็นเรื่องธรรมดา
แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลา อาจเริ่มจากการดื่มกาแฟยามเช้าโดยไม่เปิดโทรศัพท์ เดินเล่นคนเดียวในที่เงียบสงบ หรืออ่านหนังสือโดยไม่ต้องมีเพลงประกอบ
เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะค่อยๆ พบว่า ในความเงียบนั้นมีของขวัญซ่อนอยู่ - ของขวัญแห่งการได้กลับมาพบตัวเอง ได้ฟังเสียงภายในที่เรามักมองข้าม และได้สัมผัสถึงการเยียวยาที่เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
.
🌱 ในยุคที่ผู้คนวิ่งหนีความเงียบ การกล้าหยุดและอยู่กับมัน อาจเป็นของขวัญล้ำค่าที่สุดที่คุณมอบให้กับตัวเอง และเป็นจุดเริ่มต้นของการค้นพบความสุขที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้ง ที่หลายคนกำลังตามหา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
