“ตอนเช้าๆ พวกเขาทำอะไรกัน?” พาส่องกิจวัตรของ 7 เศรษฐีระดับโลก
ที่มาพร้อมคล็บลับความสำเร็จที่สามารถลอกเลียนแบบได้
เคยสงสัยไหมว่า เศรษฐีระดับโลกเขาทำอะไรกันบ้างในวันหนึ่งวัน?
ภาพในจินตนาการของใครหลายๆ คนอาจจะเป็น การได้นอนหลับพักผ่อนอย่างสบายใจโดยไม่ต้องรีบตื่นเช้า การได้ซื้อของที่อยากได้โดยไม่ต้องคิดถึงเรื่องเงิน การได้รับประทานอาหารที่ชอบทุกมื้อ หรืออาจจะเป็นการอยู่เฉยๆ แบบไม่ต้องทำอะไรให้เหนื่อยล้า
ก็เป็นไปได้ที่เหล่าเศรษฐีจะมีกิจวัตรประจำวันเหมือนภาพฝันที่เราวาดไว้ แต่ก็ใช่ว่าทุกๆ คนจะมีพฤติกรรมเดียวกันนะ วันนี้ Future Trends จะพาทุกคนไปส่องกิจวัตรประจำวันยามเช้าของเหล่า CEO ชื่อดัง พ่วงด้วยตำแหน่งเศรษฐีระดับโลกกัน ว่าแต่ละคนเขาทำอะไรในตอนเช้ากันบ้าง ไปดูกัน 👇🏻
🌟 1. Jeff Bezos เจ้าพ่อ Amazon กับเช้าที่ไม่เร่งรีบ
Jeff Bezos เริ่มต้นเช้าวันใหม่แบบสบายๆ โดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก และไม่ใช้โทรศัพท์ เขาจะใช้เวลาอ่านหนังสือพิมพ์และดื่มกาแฟ พร้อมรับประทานอาหารเช้ากับครอบครัว ในวันอาทิตย์ เขาจะทำอาหารทานเอง จากนั้นจึงอ่านหนังสือพิมพ์และออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอ 30 นาที และเวทเทรนนิ่ง 45 นาที
Bezos เชื่อว่าช่วงเวลา 10 โมงเช้าเป็นช่วงที่สมองของเขาปลอดโปร่งที่สุด เขาจึงใช้เวลานี้ในการประชุมสำคัญและตัดสินใจเรื่องใหญ่ ๆ แทนการเสียเวลาตัดสินใจเรื่องเล็กน้อยตลอดวัน
👀 Tricks to steal
หากรู้ว่าช่วงเวลาไหนที่สมองของเราทำงานได้ดีที่สุด ให้ลองจัดตารางงานสำคัญในช่วงเวลานั้น พยายามลดการตัดสินใจเรื่องเล็กๆ อย่างการเลือกเสื้อผ้าหรืออาหารเช้า เพื่อให้ให้พลังงานสมองไปใช้กับงานที่สำคัญกว่า
🌟 2. Sam Altman พลังแห่งแสงและเอสเปรสโซ
Sam Altman เริ่มเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มเอสเปรสโซทันทีหลังตื่นนอน โดยไม่ทานอาหารเช้า แม้จะเป็นมหาเศรษฐี แต่เขาไม่ได้เป็นคนตื่นเช้าเป็นพิเศษ ระหว่างเช็กอีเมลในช่วงเช้า Altman เลือกใช้ไฟ LED แบบฟูลสเปกตรัมเพื่อกระตุ้นความตื่นตัว และหากเขารู้สึกว่าสมาธิลดลง เขาจะหยุดพักหรือเปลี่ยนกิจกรรมทันที
สำหรับ Altman ช่วงเช้าคือเวลาที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำงาน เขาจึงไม่จัดประชุมในช่วงเช้า และเลือกใช้เวลานี้จัดการงานที่ต้องการสมาธิสูง
👀 Tricks to steal
ลองใช้แสงธรรมชาติหรือแสงไฟ LED เพื่อเพิ่มความตื่นตัวในตอนเช้า และหากสมองเริ่มล้า อย่าฝืน ลองเปลี่ยนงานหรือพักช่วงสั้น ๆ เพื่อเรียกคืนพลังงานและสมาธิ
🌟 3. Evan Spiegel ‘Me Time’ เพื่อความสมดุล
Evan Spiegel ผู้ร่วมก่อตั้ง Snapchat ตื่นตั้งแต่ตี 5 เพื่อที่จะได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง ในช่วงเวลานี้ เขาจะเช็กอีเมลและดื่มเอสเปรสโซดับเบิลช็อต จากนั้น Spiegel จะใช้เวลา 45 นาทีในการฝึกสมาธิแบบ Kriya Meditation ตามด้วยการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเบาๆ
เมื่อถึง 6 โมง 15 นาที เขาจะอาบน้ำและอ่าน Wall Street Journal และ Financial Times พร้อมรับประทานอาหารเช้ากับครอบครัว โดย Evan Spiegel จะเริ่มต้นการทำงานอย่างเต็มรูปแบบเมื่อถึงเวลา 7 โมงเช้าเป็นต้นไป
👀 Tricks to steal
เปลี่ยนเวลาในช่วงเช้าให้เป็น ‘Me Time’ ของตัวเอง เช่น การทำสมาธิ ยืดกล้ามเนื้อ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ สิ่งเหล่านี้จะช่วยปรับจิตใจให้สงบและพร้อมเริ่มวันใหม่
🌟 4. Elon Musk กับการทำให้กิจกรรมยามเช้าเรียบง่ายแต่ทรงพลัง
Elon Musk ตื่นเวลา 7 โมงเช้า และมักเริ่มต้นวันด้วยการเช็กอีเมลสำคัญ เพื่อวางแผนและจัดลำดับความสำคัญของงาน เขาเปิดเผยว่าตนเองมีพฤติกรรมเช็กโทรศัพท์ตั้งแต่เช้าตรู่ ซึ่งส่วนหนึ่งมาจากความกังวลเรื่องงาน
สำหรับอาหารเช้า Musk ไม่ได้ยึดติดกับมื้ออาหารเสมอไป เขาบางครั้งเลือกโดนัทเป็นอาหารเช้า หรือบางครั้งก็ข้ามไปเลย เขาให้ความสำคัญกับการอาบน้ำเป็นพิเศษ เพราะช่วยให้เขารู้สึกสดชื่นและพร้อมเผชิญความวุ่นวายที่รออยู่ตลอดวัน
👀 Tricks to steal
จัดการอีเมลและวางแผนงานตั้งแต่เช้า เพื่อให้รู้ถึงลำดับความสำคัญของงาน และสามารถจัดการกับงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากรู้ว่าวันนี้จะมีภาระต่างๆ มากมาย ให้ลองจัดกิจวัตรช่วงเช้าให้เรียบง่ายเพื่อประหยัดพลังงานดู
🌟 5. Mark Zuckerberg กับการลดความซับซ้อนเพื่อความโปรดักทีฟ
Mark Zuckerberg ตื่นนอนตอน 8 โมงเช้า และเช็กการแจ้งเตือนจาก Facebook, Messenger และ WhatsApp ทันทีที่ตื่น เขายอมรับว่านี่ไม่ใช่นิสัยที่ดี แต่เป็นกิจวัตรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
เขาออกกำลังกายด้วยศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน (MMA) และฝึกยิวยิตสู จากนั้นเขาจะอาบน้ำและสวมเสื้อผ้าที่คล้ายกันทุกวัน เพื่อลดการตัดสินใจในเรื่องเล็กน้อย ทำให้สามารถใช้พลังสมองกับเรื่องที่สำคัญกว่าได้ หลังจากนั้น เขาจะทานอาหารเช้าที่หาได้ง่ายในตู้เย็นก่อนเริ่มทำงาน
👀 Tricks to steal
ลดความซับซ้อนในกิจวัตรประจำวัน เช่น การเตรียมเสื้อผ้าล่วงหน้าหรือเลือกเมนูอาหารเช้าที่ง่ายและสะดวก เพื่อให้สามารถโฟกัสกับงานที่ต้องใช้ความคิดได้มากขึ้น
🌟 6. Tim Cook: เช้าตรู่เพื่อชัยชนะ
Tim Cook เริ่มต้นวันใหม่เวลาประมาณตี 3.45 ถึง 4.00 น. โดยใช้เวลาชั่วโมงแรกอ่านอีเมลจากลูกค้าและทีมงานกว่า 700 ฉบับ จากนั้นเขาจะไปออกกำลังกายที่ยิมในเวลา 5 โมงเช้า Cook ไม่เช็กโทรศัพท์ระหว่างออกกำลังกาย แต่เลือกฟังเพลงคลาสสิกแนวร็อกเพื่อความเพลิดเพลิน
หลังจากออกกำลังกาย เขาจะอาบน้ำและทานอาหารเช้าที่เน้นสุขภาพ เช่น ซีเรียลไร้น้ำตาล นมอัลมอนด์ ไข่ขาวคน และเบคอนไก่งวง
👀 Tricks to steal
หากเราเป็นคนที่มีสมาธิดีในช่วงเช้า ให้ใช้ช่วงเวลานี้จัดการงานที่ต้องการความละเอียดและการตัดสินใจ และอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับมือกับวันใหม่
🌟 7. Kim Komando กับอาหารสุขภาพและกิจวัตรที่ลงตัว
Kim Komando ตื่นนอนเวลา 6 โมงเช้า เธอเริ่มวันด้วยการสวดมนต์ อ่านอีเมล และเดินออกกำลังกายแทนการดื่มกาแฟ โดยเธอเลือกดื่มชาเขียวเย็นผสมเสาวรส จากนั้นจึงทำอาหารเช้าง่าย ๆ อย่างไข่ขาวอบใส่มะเขือเทศและผักโขม โรยชีสไขมันต่ำ และปล่อยให้เตาอบทำงานไปในขณะที่เธอแต่งตัว เตรียมพร้อมออกจากบ้านไปทำงาน
👀 Tricks to steal
สร้างกิจวัตรเช้าที่เหมาะกับตัวเอง เช่น การเตรียมอาหารที่ทำง่ายและไม่ต้องเฝ้าระหว่างปรุง จะช่วยให้เรามีเวลาไปทำกิจกรรมอื่นๆ ในช่วงเช้าแทน
กิจวัตรยามเช้าของมหาเศรษฐีเหล่านี้ แสดงให้เห็นถึงความตั้งใจและการจัดลำดับความสำคัญในชีวิตประจำวัน บางคนอาจเริ่มวันอย่างเคร่งครัดด้วยการออกกำลังกาย บางคนอาจเลือกเริ่มต้นด้วยการทบทวนตัวเอง หรือจัดการงานสำคัญก่อนเสมอ
แต่สิ่งที่ทุกคนมีร่วมกัน คือการใช้ช่วงเช้าไปกับ‘การกำหนดทิศทางของวัน’ แม้เราในตอนนี้จะยังไม่ได้เป็นมหาเศรษฐี แต่ในอนาคตใครจะรู้ล่ะ? เพราะฉะนั้น ลองเริ่มต้นวันไปกับการสร้างกิจวัตรที่สอดคล้องกับเป้าหมายและความต้องการของตัวเองดูนะ เพราะเช้าที่ดี จะพาเราไปสู่ความสำเร็จตามแพลนที่วางเอาไว้ได้นั่นเอง
เขียนโดย ชนัญชิดา พลอยพลาย
#FutureTrends #FutureTrendsetter #FutureTrendsWorkAndLife
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
