**รอ 6 วินาที เพื่อลดความโกรธ**
เมื่อความโกรธเกิดขึ้น การควบคุมอารมณ์อาจเป็นเรื่องยาก แต่เคล็ดลับง่ายๆ คือ "รอ 6 วินาที" ก่อนแสดงปฏิกิริยาใดๆ เพราะในเวลานี้ ร่างกายจะเริ่มปรับสมดุลของฮอร์โมนความเครียด ช่วยให้สมองส่วนคิดวิเคราะห์ทำงานได้ดีขึ้น แทนที่จะถูกควบคุมโดยอารมณ์เพียงอย่างเดียว การรอสักครู่ยังช่วยให้เรามีเวลาตัดสินใจอย่างรอบคอบ และหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ไม่เหมาะสมในขณะโกรธ ลองฝึกฝนบ่อยๆ จะช่วยให้จัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
