วิธีรับมือ เมื่อคนใกล้ตัวกลายเป็นพิษ ( Toxic person )
อยู่กับใครแล้วมีความสุข เราก็อยากอยู่ใกล้คนนั้น เช่นเดียวกัน ถ้าอยู่กับใครแล้วมีความทุกข์ เราก็อยากหลีกเลี่ยงคนนั้น แต่บางครั้ง รู้ทั้งรู้ว่ามีความทุกข์ก็ไม่สามารถออกมาจากจุดตรงนั้นได้ ยังคงมีความสัมพันธ์แบบเดิมไปเรื่อยๆ และที่แย่ที่สุด คือ ยังไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำว่าอยู่ในจุดที่เป็น Toxic แล้ว ถึงเวลาที่คุณต้องสำรวจตัวเองและคนใกล้ตัวกันแล้ว ว่าคนใกล้ตัวที่รู้จัก จัดอยู่ในบุคคลประเภท “เป็นพิษ” หรือ “Toxic Person” หรือไม่
Toxic Person คืออะไร
Toxic Person คือ บุคคลที่แสดงพฤติกรรมเชิงลบต่อคนใกล้ตัว หรือแสดงพฤติกรรมใดๆ ที่ทำให้เสียบรรยากาศ ทำให้คุณสับสน วิตกกังวล และเครียดซ้ำๆ แต่คุณไม่แน่ใจว่าทำไม ทำให้คุณสงสัยในคุณค่าของตัวเองจนไม่อาจมีความสุขกับชีวิตได้
สาเหตุเกิดจากอะไร
พฤติกรรมต่างๆ ของ Toxic Person มีที่มาจากความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำและปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (Narcissistic Personality Disorder) การบาดเจ็บในวัยเด็ก (Trauma) หรือปัญหาส่วนตัวอื่นๆ ที่ฝังรากลึกในจิตใต้สำนึกจนแสดงพฤติกรรมเป็นพิษเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดหรือความละอายใจต่อตนเอง
รับมือกับอย่างไรดีกับ Toxic Person
1. Confront คือ ให้บอกเขาอย่างตรงไปตรงมาว่า พฤติกรรมนั้นส่งผลเสียอย่างไรต่อคุณบ้าง คุณรู้สึกไม่ชอบใจ ไม่สบายใจอย่างไรต่อพฤติกรรมนั้น
2. กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน เป็นการ set limit ทั้งคุณและเขา โดยตั้งกฎเหล็กเพื่อควบคุมพฤติกรรม
3. ระวังตกหลุมพราง พฤติกรรมนินทา เป็นงานถนัดของ Toxic Person ดังนั้นคุณหลีกหนีความวุ่นวายเหล่านี้ คือ หลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับคุณเอง
4. ตัดออกจากชีวิตซะเลย หากวิธีต่างๆ ใช้ไม่ได้ผล
5. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพจิต
Cr.โรงพยาบาลมนารมย์
By Nassareeya. Wata
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
