ผิวดี อิ่มนาน ขับถ่ายง่าย แบบธรรมชาติ ด้วย Psyllium Husk
สุขภาพผิวที่ดี เริ่มได้ที่ตัวคุณ มันจะดีขนาดไหนกับชีวิตคนเรา เกิดมาแล้วมีสุขภาพดี ไม่ใช่แค่ภายนอกเท่านั้น แต่รวมถึงภายในของเราด้วย ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราทานเข้าไปล้วนส่งผลต่อร่างกาย ผ่านการทำงานของลำไส้เสมอ วันนี้คุณจะกินอะไรดี? คำถามยอดฮิตที่แฝงไปด้วยโรคร้าย หากเลือกทานสิ่งดีมีประโยชน์ย่อมดีต่อร่างกาย แต่ถ้าสวนทางกันนานวันเข้าอาจต้องเจอกันอีกทีที่โรงพยาบาล
Psyllium Husk ตัวช่วยเรื่องการขับถ่าย ธรรมชาติที่สร้างได้
เทียนเกล็ดหอย ชื่อแบบอินเตอร์ เรียกกว่า “ไซเลี่ยมฮัสค์” พืชชนิดพื้นถิ่นที่สามารถพบได้ในประเทศอินเดีย ต้นกำเนิดอยู่ที่ทวีปอเมริกาเหนือ ประเทศนิวซีแลนด์ ช่วยเข้าไปเพิ่มกากใยในลำไส้ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว ตัวไซเลี่ยมฮัสค์จะเข้าไปพองในกระเพาะ ทำให้อิ่มนานขึ้น พฤติกรรมการกินจุกจิกน้อยลด ช่วยไปเพิ่มอุจจาระในลำไส้ ทำให้เคลื่อนตัวผ่านลำไส้ง่ายขึ้น เมื่อปริมาณอุจจาระในลำไส้เยอะขึ้น ส่งผลให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
จึงเหมาะกับกลุ่มคนที่มีอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก หรือต้องการดีท็อกลำไส้ ยิ่งทาน ไซเลี่ยมฮัสค์ ร่วมกับการออกกำลังกาย ยิ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย
งานวิจัย ยังพบด้วยว่า กลุ่มผู้ป่วยที่มีระดับคลอเลสเตอรอลในเลือดสูง ระดับน้อยถึงปานกลาง มีอาการท้องผูกร่วมด้วย จำนวน 62 คน มีประวัติการรักษาโรคคงที่ ไม่มีการเปลี่ยนยาหรืออาหาร ได้ทานเทียนเกล็ดหอย 100% ปริมาณ 305 กรัม วันละ 3 ครั้ง ทานก่อนหรือหลังยา 1-2 ชม. ตลอด 3 สป. จนสิ้นสุดการทดลอง สรุป ระดับคลอเลสเตอรอลในเลือดลดลง อาการท้องผูกก็เช่นกัน
เมื่อลำไส้ของเราสะอาด มีการขับถ่ายอยู่เป็นประจำ เวลาที่เราทานอาหารที่มีประโยชน์ หรืออาการเสริมจำพวกวิตามิน จะช่วยทำให้ร่างกายและลำไส้ของเรา สามารถดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ได้อย่างดี เป็นผลให้ผิวพรรณ กลิ่นกายของเราดูสะอาด และสุขภาพดีขึ้นนั่นเอง
ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ข้อควรระวัง ก็มีเหมือนกัน
เนื่องจาก ไซเลี่ยมฮัส มีลักษณะเป็นเกล็ดเล็ก ๆ คล้ายเมล็ดงา จะเกิดการพองตัวเมื่อโดนน้ำ การรับประทานจึงต้องทานน้ำตามมาก ๆ และควรผสมน้ำก่อนทานทุกครั้ง เพื่อป้องกันปัญหาเม็ดไซเลี่ยมฮัสค์ติดหลอดลม ผู้ป่วยที่มีโรคเบาหวาน ความดันสูง โรคฟีนิลคีโตนูเรีย กลุ่มที่กำลังอยู่ระหว่างการทานอาหารที่มีปริมาณเกลือต่ำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง
ผลข้างเคียง หากทาน Psyllium Husk มากเกินไป
- ●อาการท้องอืด
- ●อาการปวดเกร็งหน้าท้องเล็กน้อย
- ●การขับถ่ายเกิดการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย
ปริมาณ การรับประทาน ผง Psyllium Husk
ผู้ใหญ่ ครั้งละ 5-10 กรัม วันละ 3 ครั้ง
เด็ก (อายุ 6 ปีขึ้นไป) ครั้งละ 3 กรัม วันละ 3 ครั้ง
อย่างไรก็ตาม การมีสุขภาพที่ดีย่อมมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะคนส่วนใหญ่มักปล่อยปละละเลย กับอาการเล็กๆ น้อยๆ จากโรคท้องผูก จนถึงขั้นเป็นโรคร้าย เชื่อว่าเงินที่เราหามาได้ทั้งชีวิต คงไม่อยากเสียไปกับการรักษาโรคหรอก ดังนั้น สิ่งที่สามารถดูแลร่างกายอันเป็นที่รักของเราได้ดีที่สุด คือการเริ่มดูแลตัวเองจากสิ่งเล็กๆ เหล่านี้ เพื่อป้องกันสิ่งใหญ่ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจนขั้นเสียชีวิตได้ “อย่าลืมสิ!! ถ้าโลกยังไม่แตกเราจะต้องยังไม่ตาย”.
ข้อมูลอ้างอิง วิมุต
Natural Herbs
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
