เลือดพร่อง ร่างกายอ่อนแอ
ในศาสตร์แพทย์แผนจีน (中医, Zhong Yi) ภาวะ เลือดจาง (血虚, Xuè Xū) ไม่ได้หมายถึงภาวะโลหิตจางในทางการแพทย์แผนตะวันตกที่ตรวจพบจากระดับฮีโมโกลบินต่ำเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงสภาวะที่ เลือดในร่างกายไม่เพียงพอ ทำให้ไม่สามารถหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ได้อย่างเหมาะสม
🔹 สาเหตุของภาวะเลือดจางในแพทย์จีน
ขาดสารอาหารที่บำรุงเลือด – การรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอหรือขาดสารอาหารที่ช่วยสร้างเลือด เช่น อาหารที่มีธาตุเหล็ก วิตามินบี หรือโปรตีน
การทำงานของม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ (脾胃虚弱, Pí Wèi Xū Ruò) – ทำให้การย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารไม่ดี ส่งผลให้ร่างกายสร้างเลือดได้ไม่เพียงพอ
เสียเลือดมาก (失血, Shī Xuè) – เช่น การมีประจำเดือนมากผิดปกติ เลือดออกจากอุบัติเหตุ หรือการคลอดบุตร
ภาวะอารมณ์ส่งผลต่อเลือด (情志不调, Qíng Zhì Bù Tiáo) – ความเครียด วิตกกังวล หรืออารมณ์ที่ไม่สมดุลส่งผลให้ตับติดขัด การไหลเวียนของเลือดไม่ดี
ใช้พลังงานมากเกินไป (过劳, Guò Láo) – การทำงานหนัก พักผ่อนไม่พอ หรือใช้ร่างกายมากเกินไป ทำให้พลังงานลดลงและการสร้างเลือดไม่เพียงพอ
🔹 อาการของภาวะเลือดจางในแพทย์จีน
ผิวพรรณซีดเผือด ไม่มีน้ำมีนวล
เวียนศีรษะ หน้ามืด ตาลาย
อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว
ปวดหัวแบบมึน ๆ ขาดพลัง
นอนไม่หลับ ฝันบ่อย ความจำแย่
ริมฝีปากซีด ลิ้นซีด สีซีดไม่มีชีวิตชีวา
เล็บเปราะง่าย ผมร่วง ผมแห้ง
🔹 วิธีบำรุงเลือดตามศาสตร์แพทย์จีน
1. ปรับสมดุลอาหาร
เน้นอาหารที่ช่วยบำรุงเลือด เช่น
พืช: อินทผลัมแดง (红枣, Hóng Zǎo), โกจิเบอร์รี่ (枸杞, Gǒu Qǐ), งาดำ, ถั่วแดง
เนื้อสัตว์: ตับสัตว์, เลือดหมู, เนื้อวัว, ไก่ดำ
สมุนไพรจีน: ตังกุย (当归, Dāng Guī), หวงฉี (黄芪, Huáng Qí), เสกตี่ (熟地黄, Shú Dì Huáng)
ธัญพืชและอาหารอื่น ๆ: ข้าวกล้อง, ลูกเดือย, ฟักทอง
2. บำรุงระบบย่อยอาหาร (ม้ามและกระเพาะ)
หลีกเลี่ยงอาหารเย็นจัดหรือดิบ เพราะจะทำให้ม้ามอ่อนแอ
ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น
3. พักผ่อนให้เพียงพอ
นอนก่อน 23.00 น. เพราะเป็นช่วงที่ตับฟื้นฟูและสร้างเลือด
4. ฝังเข็มและกัวซา
ฝังเข็มที่จุดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เช่น จุด Xuehai (SP10), Zusanli (ST36)
กัวซาเพื่อปรับสมดุลพลังงานและกระตุ้นการสร้างเลือด
5. ลดความเครียดและออกกำลังกายเบา ๆ
หลีกเลี่ยงความเครียดสะสม ซึ่งมีผลต่อการไหลเวียนของเลือด
ฝึกชี่กง โยคะ หรือเดินเล่น เพื่อช่วยให้พลังและเลือดไหลเวียนดีขึ้น
🔹 สรุป
ภาวะเลือดจางในแพทย์จีนไม่ได้ดูเฉพาะผลตรวจเลือด แต่พิจารณาจากภาวะสมดุลของพลังงานและระบบอวัยวะในร่างกาย หากรู้สึกอ่อนเพลีย ผิวซีด นอนไม่หลับ ควรหาวิธีบำรุงเลือดด้วยอาหาร สมุนไพร และการดูแลสุขภาพโดยรวม
✨ หากมีอาการรุนแรงหรือเรื้อรัง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านแพทย์แผนจีนเพื่อรับคำแนะนำเฉพาะทาง!
การแพทย์จีนสมัยใหม่และนวัตกรรมสมุนไพรจีนเอินเวย์ช่วยคุณได้
🍀ปรึกษาทีมแพทย์จีนเอินเวย์ที่🍀
Line: @enweihealth
Tel: 099-320-2211
Tiktok: enweihealth
X: @enweihealth
FB: Enwei Health
IG: enwei_health
#เอินเวย์ #enwei #สมุนไพรจีน #แพทย์จีน #ความรู้ #สุขภาพดี #สุขภาพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
