ภาวะนอนไม่หลับจากตับและหัวใจมีความร้อนสะสม
ภาวะนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของหลายคน การแพทย์แผนจีนมองว่าอาการนี้อาจเกิดจากความร้อนสะสมในตับและหัวใจ ซึ่งทำให้จิตใจไม่สงบและส่งผลต่อการนอนหลับ
สาเหตุของภาวะนอนไม่หลับจากตับและหัวใจร้อน
ในแนวคิดของแพทย์แผนจีน ตับ (肝) และหัวใจ (心) เป็นอวัยวะที่มีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความเครียด และระบบไหลเวียนของพลังงาน (ชี่ 气) และเลือด (血) หากมีความร้อนสะสมมากเกินไป จะส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ซึ่งสาเหตุหลักประกอบด้วย:
ความเครียดและอารมณ์ที่ไม่สมดุล – ความโกรธหรือความเครียดที่สะสมทำให้พลังชี่ของตับติดขัด (肝气郁结) และเปลี่ยนเป็นไฟตับ (肝火上炎) ซึ่งอาจลามไปกระทบหัวใจ ทำให้เกิดอาการใจสั่น กระวนกระวาย และนอนไม่หลับ
การรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดความร้อน – อาหารเผ็ด มัน ทอด หรือแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นให้เกิดความร้อนสะสมในตับและหัวใจได้
การใช้พลังงานมากเกินไป – การทำงานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ และการใช้สายตามากเกินไปอาจทำให้เลือดพร่องและไฟหัวใจร้อนเกิน ส่งผลให้นอนไม่หลับและฝันร้าย
อาการที่พบได้บ่อย
นอนหลับยาก กระสับกระส่าย ตื่นบ่อย
ฝันร้ายหรือฝันบ่อย
หงุดหงิดง่าย ใจร้อนหรือรู้สึกกระวนกระวาย
คอแห้ง ปากขม อารมณ์แปรปรวน
มีอาการร้อนภายใน โดยเฉพาะในช่วงกลางคืน
วิธีรักษาตามศาสตร์การแพทย์จีน
การกดจุด (推拿, 按摩)
การกดจุดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้ โดยสามารถกดจุดต่อไปนี้:
จุดเสิ่นเหมิน (HT7) – บริเวณข้อมือด้านใน เพื่อช่วยให้จิตใจสงบ
จุดไท่ชง (LV3) – บริเวณนิ้วเท้าระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับนิ้วชี้ ช่วยลดความเครียดและความร้อนในตับ
การปรับพฤติกรรมและอาหาร
หลีกเลี่ยงอาหารมัน ทอด เผ็ด และแอลกอฮอล์ ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความร้อนในร่างกาย
ดื่มน้ำสมุนไพรที่ช่วยระบายความร้อน เช่น ชาดอกเก๊กฮวย ชาดอกบัว หรือชาสุ่ยเซียนจือ
หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน และฝึกทำสมาธิหรือนั่งผ่อนคลายก่อนนอน
สรุป
ภาวะนอนไม่หลับที่เกิดจากตับและหัวใจมีความร้อนสะสมสามารถแก้ไขได้โดยการปรับสมดุลของร่างกายผ่านการฝังเข็ม สมุนไพร การกดจุด และการปรับพฤติกรรม การดูแลสุขภาพในระยะยาวจะช่วยให้สามารถนอนหลับได้ดีขึ้นและมีสุขภาพที่สมดุล
การแพทย์จีนสมัยใหม่และนวัตกรรมสมุนไพรจีนเอินเวย์ช่วยคุณได้
🍀ปรึกษาทีมแพทย์จีนเอินเวย์ที่🍀
Line: @enweihealth
Tel: 099-320-2211
Tiktok: enweihealth
X: @enweihealth
FB: Enwei Health
IG: enwei_health
#เอินเวย์ #enwei #สมุนไพรจีน #แพทย์จีน #ความรู้ #สุขภาพดี #สุขภาพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
