TOXIC PEOPLE เช็คด่วน! ก่อนจะเป็นแบบไม่รู้ตัว
พฤติกรรมของคนที่เป็น Toxic หรือ เป็นพิษ สามารถทำลายบรรยากาศรอบข้าง ทำให้คนรอบตัวรู้สึกไม่สบายใจหรือแม้กระทั่งสร้างความเกลียดชังได้ …และการมีพฤติกรรมที่เป็นพิษไม่เพียงแค่ส่งผลเสียต่อคนอื่น แต่ยังทำให้ตัวเราเองไม่มีความสุขอีกด้วย ฉะนั้น เป็นเรื่องควรรู้พฤติกรรมที่ควรระวังเพื่อเช็คตัวเองว่าเป็น Toxic People หรือไม่
TOXIC PEOPLE คืออะไร ?
บุคคลที่เป็นพิษ คือ บุคคลที่มีพฤติกรรมและทัศนคติที่ทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่สบายใจ เครียด หรือแม้กระทั่งรู้สึกเกลียดชัง คนที่เป็น Toxic มักมีลักษณะนิสัยที่เน้นแต่ตนเอง ไม่สนใจความรู้สึกของผู้อื่น และมีแนวโน้มที่จะสร้างปัญหาในความสัมพันธ์ สังคม และที่ทำงาน โดยอันตรายของ Toxic People หลัก ๆ คือการทำให้บรรยากาศในที่ทำงานหรือในครอบครัวเสียหาย ส่งผลให้เกิดความเครียดและความขัดแย้ง
และพฤติกรรมที่เราควรสำรวจตัวเองว่ากำลังเกิดขึ้นอยู่หรือไม่ ได้แก่
👿การวิจารณ์และว่าร้าย : มักวิจารณ์ผู้อื่นอย่างรุนแรงและไม่สร้างสรรค์ ทำให้คนอื่นรู้สึกแย่
▫️ตัวอย่าง - การพูดว่าคนอื่นไม่ดีหรือทำงานไม่เก่งต่อหน้าผู้อื่นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
👿การไม่ยอมรับความผิดพลาด : ไม่เคยยอมรับว่าตนเองผิดพลาดและมักโยนความผิดให้ผู้อื่น
▫️ตัวอย่าง - เมื่อทำงานผิดพลาดก็โทษเพื่อนร่วมงานว่าไม่ช่วยเหลือหรือทำให้ตนเองทำงานพลาด
👿ควบคุมและกดดันผู้อื่น : ชอบควบคุมและกดดันให้ผู้อื่นทำตามที่ตนเองต้องการ
▫️ตัวอย่าง - การบังคับให้เพื่อนร่วมงานทำงานตามวิธีของตนเองโดยไม่รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น
👿การแสดงอารมณ์ที่รุนแรง : มักแสดงอารมณ์โกรธ เครียด หรือไม่พอใจในทุกๆ สถานการณ์
▫️ตัวอย่าง - การตะโกนหรือแสดงอารมณ์โกรธเมื่อมีสิ่งไม่เป็นไปตามที่ตนเองต้องการ
👿การเป็นคนเห็นแก่ตัว : ไม่สนใจความรู้สึกหรือความต้องการของผู้อื่น เน้นแต่สิ่งที่ตนเองต้องการ
▫️ตัวอย่าง - การทำให้เพื่อนร่วมงานทำงานหนักแทนตนเองเพื่อที่ตนเองจะได้ไม่ต้องทำงานหนัก
👿พูดจาหยาบคาย : ใช้คำพูดที่หยาบคายและไม่ให้เกียรติผู้อื่น
▫️ตัวอย่าง - การใช้ภาษาที่ไม่สุภาพในการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือครอบครัว
👿การสร้างความขัดแย้ง : ชอบสร้างปัญหาและความขัดแย้งในกลุ่มคนรอบข้าง
▫️ตัวอย่าง - การพูดใส่ความหรือแพร่ข่าวลือที่ไม่เป็นจริงเพื่อทำให้คนอื่นเกิดความเข้าใจผิด
👿ไม่ฟังความคิดเห็นของผู้อื่น : ไม่สนใจหรือไม่รับฟังความคิดเห็นของคนอื่น
▫️ตัวอย่าง - การตัดสินใจโดยไม่ปรึกษาหรือรับฟังความคิดเห็นของเพื่อนร่วมงาน
👿มีพฤติกรรมอิจฉาริษยา : มีทัศนคติที่ไม่ดีเมื่อเห็นคนอื่นประสบความสำเร็จหรือมีความสุข
▫️ตัวอย่าง - การแสดงความไม่พอใจหรือพูดจาดูถูกเมื่อเห็นเพื่อนร่วมงานได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
👿ใช้ความรู้สึกของคนอื่นเป็นเครื่องมือ: ใช้ความรู้สึกหรือความอ่อนแอของผู้อื่นเพื่อประโยชน์ส่วนตน
▫️ตัวอย่าง - การทำให้เพื่อนร่วมงานรู้สึกผิดเพื่อให้ตนเองได้รับประโยชน์ในทางใดทางหนึ่ง
วิธีการรับมือเมื่อเจอ Toxic People
ในกรณีที่เราสำรวจตัวเองแล้วว่าไม่ได้เป็นบุคคลที่เป็น Toxic People แต่กลับเจอบุคคลเหล่านี้ วิธีการรับมือจะสามารถทำได้โดย
😇รักษาความสงบและความเป็นมืออาชีพ : เมื่อเผชิญกับ Toxic People ควรรักษาความสงบและความเป็นมืออาชีพ ไม่แสดงอารมณ์ตอบโต้
😇ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน : กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนในการปฏิสัมพันธ์กับคนที่เป็น Toxic เพื่อป้องกันไม่ให้ตนเองถูกดึงเข้าสู่ความเครียด
😇หลีกเลี่ยงการตอบโต้ด้วยอารมณ์ : การตอบโต้ด้วยอารมณ์มักทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง จึงควรพยายามหลีกเลี่ยงการตอบโต้ด้วยอารมณ์
😇ค้นหาแรงสนับสนุนจากผู้อื่น: หากต้องเผชิญกับ Toxic People ควรหาแรงสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานหรือผู้บริหารเพื่อช่วยแก้ไขปัญหา
😇รักษาความเป็นตัวของตัวเอง : อย่าปล่อยให้พฤติกรรมของ Toxic People ทำให้ตนเองเปลี่ยนแปลง รักษาความเป็นตัวของตัวเองและไม่ให้ความเครียดจากผู้อื่นส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเรา
พฤติกรรมของ Toxic People สามารถทำลายบรรยากาศรอบข้างและสร้างความขัดแย้งได้ ดังนั้นเราควรสำรวจตัวเองอยู่สม่ำเสมอและพยาพยามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นพิษเหล่านี้ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อทุก ๆ คนรอบตัว
ขอบคุณข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ติดตาม Community AIA Thailand ได้ที่ https://www.blockdit.com/aiathailand
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
